ShiTayibGiriş Yap
Beef and Vegetable Noodles for Diet

Beef and Vegetable Noodles for Diet

نعيم المدقي
نعيم المدقيŞef
Öğle yemeğiAkşam yemeğiAna yemeklerEtSebzeler中华人民共和国 / Central-Asian
Tatlar:UmamiTuzlu
Hazırlama Süresi
20 dk
Pişirme Süresi
10 dk
Toplam Süre
30 dk
Porsiyon
6
Maliyet
Orta
Kalori
350 kcal

Ölçek Bölümleri

Malzemeler

  • Beef steak, cut lengthwise into thin slices
    0.3 kilogram
  • Fresh mushrooms, washed and cut with their stems
    8 pieces
  • Bean sprouts, soaked, washed, and drained
    1.5 cup
  • Bamboo shoots, cut into long strips
    6 shoots
  • Green onions, sliced
    3 pieces
  • Beef broth, liquid
    2 cup
  • Mısır nişastasıMısır nişastası
    2 tablespoon
  • Susam yağıSusam yağı
    2 teaspoon
  • Egg noodles (Chinese egg pasta), dried
    2 cup
  • Hafif soya sosuHafif soya sosu
    1 tablespoon
  • TuzTuz
    1 teaspoon
  • ŞekerŞeker
    1 tablespoon

Adımlar

  1. 1

    Mix the marinade ingredients in a bowl and add the beef slices, letting them marinate for about an hour. Then drain the beef from the marinade and set the marinade aside.

    Gerekli Aletler:
    🍳
    Bowl
    60 dk
  2. 2

    Heat the sesame oil in a frying pan and add the beef, cooking for 4 to 5 minutes.

    Gerekli Aletler:
    TavaTava
    5 dk
  3. 3

    Mix the cornstarch with the beef broth in a bowl, then add it along with the marinade to the beef.

    Gerekli Aletler:
    🍳
    Bowl
    5 dk
  4. 4

    Bring the beef mixture to a boil, stirring well, then reduce the heat and add the vegetables, letting it cook for five minutes until tender.

    5 dk
  5. 5

    Boil water in a pot and cook the noodles for 4 to 5 minutes. Then drain well.

    Gerekli Aletler:
    TencereTencere
    5 dk
  6. 6

    To serve, place the noodles on a serving dish and pour the beef mixture over them.

Besin Değerleri

Genel Tarif Besin Değerleri (Porsiyon Başına)
Fat15 g
Protein25 g
Carbohydrates40 g
Malzemelerin Besin Değerleri (100g için)
Mısır nişastasıMısır nişastası100g için
Enerji381 kcal
Protein0.3 g
Toplam Yağ0.1 g
Karbonhidrat91.6 g
Diyet Lifi0.9 g
Toplam Şeker0.3 g
Susam yağıSusam yağı100g için
Enerji884 kcal
Toplam Yağ100 g
Hafif soya sosuHafif soya sosu100g için
Enerji53 kcal
Protein6 g
Toplam Yağ0.1 g
Karbonhidrat5 g
Toplam Şeker0.5 g
الملح5.5 g
TuzTuz100g için
Kül100 g
ŞekerŞeker100g için
Enerji387 kcal
Karbonhidrat100 g
Toplam Şeker100 g

* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.

Diyet Özellikleri ve Etiketler

HelalSüt ürünü içermezDiyet
#Healthy_Recipes#Noodles#Beef