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Nouilles au bœuf et légumes pour un régime

Nouilles au bœuf et légumes pour un régime

Necati Altan
Necati AltanCocinero
AlmuerzoCenaPlatos principalesCarneVerduras中华人民共和国 / Central-Asian
Sabores:UmamiTerroso
Tiempo de preparación
recipe.minutes
Tiempo de cocción
recipe.minutes
Tiempo total
recipe.minutes
Porciones
6
Costo
Medio
calorías
350 kcal

Porciones de escala

Ingredientes

  • Steak de bœuf, coupé en fines lanières dans le sens de la longueur
    0.3 kilogramme
  • Champignons frais, lavés et coupés avec leurs tiges
    8 pièce
  • Haricots germés, trempés, lavés et égouttés
    1.5 tasse
  • Pousses de bambou, coupées en longues lanières
    6 pousse
  • Oignons verts, coupés en rondelles
    3 pièce
  • Bouillon de bœuf, liquide
    2 tasse
  • Almidón de maízAlmidón de maíz
    2 cuillère à soupe
  • Aceite de sésamoAceite de sésamo
    2 cuillère à café
  • Nouilles aux œufs (nouilles chinoises aux œufs), sèches
    2 tasse
  • Salsa de soja ligeraSalsa de soja ligera
    1 cuillère à soupe
  • SalSal
    1 cuillère à café
  • AzúcarAzúcar
    1 cuillère à soupe

Pasos

  1. 1

    Mélanger les ingrédients de la marinade dans un bol, ajouter les tranches de viande et laisser mariner pendant environ une heure. Ensuite, égoutter la viande de la marinade et réserver la marinade.

    Herramientas necesarias:
    🍳
    Bol
    recipe.minutes
  2. 2

    Chauffer l'huile de sésame dans une poêle, ajouter la viande et cuire pendant 4 à 5 minutes.

    Herramientas necesarias:
    SarténSartén
    recipe.minutes
  3. 3

    Mélanger la fécule de maïs avec le bouillon de viande dans un bol, puis ajouter à la viande avec la marinade.

    Herramientas necesarias:
    🍳
    Bol
    recipe.minutes
  4. 4

    Porter le mélange de viande à ébullition, bien remuer, puis réduire le feu et ajouter les légumes, laisser cuire pendant cinq minutes.

    recipe.minutes
  5. 5

    Faire bouillir de l'eau dans une marmite et cuire les nouilles pendant 4 à 5 minutes. Ensuite, bien égoutter.

    Herramientas necesarias:
    OllaOlla
    recipe.minutes
  6. 6

    Pour servir, mettre les nouilles dans un plat de service et verser la viande par-dessus.

Datos nutricionales

Información nutricional general (por porción)
Fat15 g
Proteínas25 g
Carbohydrates40 g
Información nutricional de los ingredientes (por 100g)
Almidón de maízAlmidón de maízpor 100g
Energía381 kcal
Proteínas0.3 g
Grasa total0.1 g
Carbohidratos91.6 g
Fibra dietética0.9 g
Azúcares totales0.6 g
Aceite de sésamoAceite de sésamopor 100g
Energía884 kcal
Grasa total100 g
Salsa de soja ligeraSalsa de soja ligerapor 100g
Energía53 kcal
Proteínas6 g
Grasa total0.1 g
Carbohidratos5 g
Azúcares totales0.5 g
الملح5.5 g
SalSalpor 100g
Ceniza100 g
AzúcarAzúcarpor 100g
Energía387 kcal
Carbohidratos100 g
Azúcares totales100 g

* La información nutricional es aproximada y su cálculo puede verse afectado por el tipo de ingrediente y los métodos de cultivo, almacenamiento y cocción.

Características y etiquetas dietéticas

HalalSin lácteosDieta
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