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Nouilles au bœuf et légumes pour un régime

Nouilles au bœuf et légumes pour un régime

Necati Altan
Necati AltanKuhar
RučakVečeraGlavna jelaMesoPovrće中华人民共和国 / Central-Asian
Okusi:UmamiZemljano
Vrijeme pripreme
20 min
Vrijeme kuhanja
10 min
Ukupno vrijeme
30 min
Posluge
6
trošak
srednje
Kalorije
350 kcal

Razmjeri porcija

Sastojci

  • Steak de bœuf, coupé en fines lanières dans le sens de la longueur
    0.3 kilogramme
  • Champignons frais, lavés et coupés avec leurs tiges
    8 pièce
  • Haricots germés, trempés, lavés et égouttés
    1.5 tasse
  • Pousses de bambou, coupées en longues lanières
    6 pousse
  • Oignons verts, coupés en rondelles
    3 pièce
  • Bouillon de bœuf, liquide
    2 tasse
  • Kukuruzni škrobKukuruzni škrob
    2 cuillère à soupe
  • Ulje od sezamaUlje od sezama
    2 cuillère à café
  • Nouilles aux œufs (nouilles chinoises aux œufs), sèches
    2 tasse
  • Lagani umak od sojeLagani umak od soje
    1 cuillère à soupe
  • SolSol
    1 cuillère à café
  • ŠećerŠećer
    1 cuillère à soupe

Koraci

  1. 1

    Mélanger les ingrédients de la marinade dans un bol, ajouter les tranches de viande et laisser mariner pendant environ une heure. Ensuite, égoutter la viande de la marinade et réserver la marinade.

    Potreban pribor:
    🍳
    Bol
    60 min
  2. 2

    Chauffer l'huile de sésame dans une poêle, ajouter la viande et cuire pendant 4 à 5 minutes.

    Potreban pribor:
    TiganjTiganj
    5 min
  3. 3

    Mélanger la fécule de maïs avec le bouillon de viande dans un bol, puis ajouter à la viande avec la marinade.

    Potreban pribor:
    🍳
    Bol
    5 min
  4. 4

    Porter le mélange de viande à ébullition, bien remuer, puis réduire le feu et ajouter les légumes, laisser cuire pendant cinq minutes.

    5 min
  5. 5

    Faire bouillir de l'eau dans une marmite et cuire les nouilles pendant 4 à 5 minutes. Ensuite, bien égoutter.

    Potreban pribor:
    LonacLonac
    5 min
  6. 6

    Pour servir, mettre les nouilles dans un plat de service et verser la viande par-dessus.

Nutritivne činjenice

Opća nutritivna vrijednost recepta (po porciji)
Fat15 g
Proteini25 g
Carbohydrates40 g
Nutritivne vrijednosti sastojaka (na 100g)
Kukuruzni škrobKukuruzni škrobna 100g
Energija381 kcal
Proteini0.3 g
Ukupno masti0.1 g
Ugljikohidrati91.6 g
Dijetalna vlakna0.9 g
Ukupno šećera0.6 g
Ulje od sezamaUlje od sezamana 100g
Energija884 kcal
Ukupno masti100 g
Lagani umak od sojeLagani umak od sojena 100g
Energija53 kcal
Proteini6 g
Ukupno masti0.1 g
Ugljikohidrati5 g
Ukupno šećera0.5 g
الملح5.5 g
SolSolna 100g
Pepeo100 g
ŠećerŠećerna 100g
Energija387 kcal
Ugljikohidrati100 g
Ukupno šećera100 g

* Nutritivne vrijednosti su približne i na njihov izračun mogu utjecati vrsta sastojka te načini uzgoja, skladištenja i kuhanja.

Prehrambene značajke i oznake

HalalBez mliječnih proizvodaDijeta
#Recettes_Saines#Viande#Nouilles