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Nouilles au bœuf et légumes pour un régime

Nouilles au bœuf et légumes pour un régime

Necati Altan
Necati AltanChef
PranzuĊenaPlatti prinċipaliLaħamVerduri中华人民共和国 / Central-Asian
Togħmiet:UmamiTal-Ħamrija
Ħin tal-Prepjazzjoni
recipe.minutes
Ħin Sajjar
recipe.minutes
Ħin Totali
recipe.minutes
Porzjonijiet
6
Spiża
Medju
Kaloriji
350 kcal

Skala Porzjonijiet

Ingredjenti

  • Steak de bœuf, coupé en fines lanières dans le sens de la longueur
    0.3 kilogramme
  • Champignons frais, lavés et coupés avec leurs tiges
    8 pièce
  • Haricots germés, trempés, lavés et égouttés
    1.5 tasse
  • Pousses de bambou, coupées en longues lanières
    6 pousse
  • Oignons verts, coupés en rondelles
    3 pièce
  • Bouillon de bœuf, liquide
    2 tasse
  • Amido tal-qamħAmido tal-qamħ
    2 cuillère à soupe
  • Żejt tas-sesamŻejt tas-sesam
    2 cuillère à café
  • Nouilles aux œufs (nouilles chinoises aux œufs), sèches
    2 tasse
  • Sos sojja ħafifSos sojja ħafif
    1 cuillère à soupe
  • SaltSalt
    1 cuillère à café
  • ZokkorZokkor
    1 cuillère à soupe

Passi

  1. 1

    Mélanger les ingrédients de la marinade dans un bol, ajouter les tranches de viande et laisser mariner pendant environ une heure. Ensuite, égoutter la viande de la marinade et réserver la marinade.

    Għodda meħtieġa:
    🍳
    Bol
    recipe.minutes
  2. 2

    Chauffer l'huile de sésame dans une poêle, ajouter la viande et cuire pendant 4 à 5 minutes.

    Għodda meħtieġa:
    PanPan
    recipe.minutes
  3. 3

    Mélanger la fécule de maïs avec le bouillon de viande dans un bol, puis ajouter à la viande avec la marinade.

    Għodda meħtieġa:
    🍳
    Bol
    recipe.minutes
  4. 4

    Porter le mélange de viande à ébullition, bien remuer, puis réduire le feu et ajouter les légumes, laisser cuire pendant cinq minutes.

    recipe.minutes
  5. 5

    Faire bouillir de l'eau dans une marmite et cuire les nouilles pendant 4 à 5 minutes. Ensuite, bien égoutter.

    Għodda meħtieġa:
    KazzolaKazzola
    recipe.minutes
  6. 6

    Pour servir, mettre les nouilles dans un plat de service et verser la viande par-dessus.

Fatti tan-Nutrizzjoni

Nutrizzjoni Ġenerali tar-Ricetta (Għal kull porzjon)
Fat15 g
Proteini25 g
Carbohydrates40 g
Fatti Nutrizzjonali tal-Ingredjenti (għal kull 100g)
Amido tal-qamħAmido tal-qamħgħal kull 100g
Enerġija381 kcal
Proteini0.3 g
Xaħam Totali0.1 g
Karboidrati91.6 g
Fibri Dietetiċi0.9 g
Zokkor Totali0.6 g
Żejt tas-sesamŻejt tas-sesamgħal kull 100g
Enerġija884 kcal
Xaħam Totali100 g
Sos sojja ħafifSos sojja ħafifgħal kull 100g
Enerġija53 kcal
Proteini6 g
Xaħam Totali0.1 g
Karboidrati5 g
Zokkor Totali0.5 g
الملح5.5 g
SaltSaltgħal kull 100g
Irmied100 g
ZokkorZokkorgħal kull 100g
Enerġija387 kcal
Karboidrati100 g
Zokkor Totali100 g

* L-informazzjoni nutrizzjonali hija approssimattiva u l-kalkolu tagħha jista' jiġi affettwat mit-tip ta' ingredjent u mill-metodi ta' kultivazzjoni, ħażna u tisjir.

Karatteristiċi tad-Dieta u Tags

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