ShiTayibGiriş Yap
Nouilles au bœuf et légumes pour un régime

Nouilles au bœuf et légumes pour un régime

Necati Altan
Necati AltanŞef
Öğle yemeğiAkşam yemeğiAna yemeklerEtSebzeler中华人民共和国 / Central-Asian
Tatlar:UmamiTopraksı
Hazırlama Süresi
20 dk
Pişirme Süresi
10 dk
Toplam Süre
30 dk
Porsiyon
6
Maliyet
Orta
Kalori
350 kcal

Ölçek Bölümleri

Malzemeler

  • Steak de bœuf, coupé en fines lanières dans le sens de la longueur
    0.3 kilogramme
  • Champignons frais, lavés et coupés avec leurs tiges
    8 pièce
  • Haricots germés, trempés, lavés et égouttés
    1.5 tasse
  • Pousses de bambou, coupées en longues lanières
    6 pousse
  • Oignons verts, coupés en rondelles
    3 pièce
  • Bouillon de bœuf, liquide
    2 tasse
  • Mısır nişastasıMısır nişastası
    2 cuillère à soupe
  • Susam yağıSusam yağı
    2 cuillère à café
  • Nouilles aux œufs (nouilles chinoises aux œufs), sèches
    2 tasse
  • Hafif soya sosuHafif soya sosu
    1 cuillère à soupe
  • TuzTuz
    1 cuillère à café
  • ŞekerŞeker
    1 cuillère à soupe

Adımlar

  1. 1

    Mélanger les ingrédients de la marinade dans un bol, ajouter les tranches de viande et laisser mariner pendant environ une heure. Ensuite, égoutter la viande de la marinade et réserver la marinade.

    Gerekli Aletler:
    🍳
    Bol
    60 dk
  2. 2

    Chauffer l'huile de sésame dans une poêle, ajouter la viande et cuire pendant 4 à 5 minutes.

    Gerekli Aletler:
    TavaTava
    5 dk
  3. 3

    Mélanger la fécule de maïs avec le bouillon de viande dans un bol, puis ajouter à la viande avec la marinade.

    Gerekli Aletler:
    🍳
    Bol
    5 dk
  4. 4

    Porter le mélange de viande à ébullition, bien remuer, puis réduire le feu et ajouter les légumes, laisser cuire pendant cinq minutes.

    5 dk
  5. 5

    Faire bouillir de l'eau dans une marmite et cuire les nouilles pendant 4 à 5 minutes. Ensuite, bien égoutter.

    Gerekli Aletler:
    TencereTencere
    5 dk
  6. 6

    Pour servir, mettre les nouilles dans un plat de service et verser la viande par-dessus.

Besin Değerleri

Genel Tarif Besin Değerleri (Porsiyon Başına)
Fat15 g
Protein25 g
Carbohydrates40 g
Malzemelerin Besin Değerleri (100g için)
Mısır nişastasıMısır nişastası100g için
Enerji381 kcal
Protein0.3 g
Toplam Yağ0.1 g
Karbonhidrat91.6 g
Diyet Lifi0.9 g
Toplam Şeker0.6 g
Susam yağıSusam yağı100g için
Enerji884 kcal
Toplam Yağ100 g
Hafif soya sosuHafif soya sosu100g için
Enerji53 kcal
Protein6 g
Toplam Yağ0.1 g
Karbonhidrat5 g
Toplam Şeker0.5 g
الملح5.5 g
TuzTuz100g için
Kül100 g
ŞekerŞeker100g için
Enerji387 kcal
Karbonhidrat100 g
Toplam Şeker100 g

* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.

Diyet Özellikleri ve Etiketler

HelalSüt ürünü içermezDiyet
#Recettes_Saines#Viande#Nouilles