Chinese Noodles

تميم عطاللهխոհարար

Բաղադրիչներ

• Սպագետի
  250 grams
• Fresh Mushrooms
  150 grams
• Փոքր եգիպտացորեն
  150 grams
• Բրոկկոլի
  150 grams
• Carrots
  2 pieces
• Large Onion
  1 piece
• Sweet Green Pepper
  0.5 piece
• Քաղցր կարմիր պղպեղ
  0.5 piece
• Դեղին Պղպեղ
  0.5 piece
• Սոյայի սոուս
  3 tablespoons
• Միդիայի սոուս
  1 tablespoon
• Սեզամի յուղ
  0.3 cup

Քայլեր

1. 1

   In a thick frying pan, add sesame oil and sauté the onion, then add the carrots and colored peppers to the onion, cover the pan and let it simmer. Add the broccoli, baby corn, and soy sauce to the carrot mixture, stir, and leave covered on the heat.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   Տապակ

   10 րոպե
2. 2

   Peel the mushrooms, slice them, and add them to the frying pan, then remove from heat, stir the mixture, cover the pan, and let it sit for a while.

   5 րոպե
3. 3

   In a pot on the stove, boil the spaghetti, then drain it, add it to the vegetables, and stir.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   Կաթսա

   5 րոպե
4. 4

   Serve the Chinese noodles in a large dish and enjoy hot.

   2 րոպե

Սնուցման փաստեր

Բաղադրիչների սննդային արժեքը (100գ-ի համար)

Սպագետի100գ-ի համար

Էներգիա158 kcal

Սպիտակուցներ5.8 g

Ընդհանուր ճարպեր0.9 g

Ածխաջրեր31 g

Մանրաթելեր1.5 g

Ընդհանուր շաքարներ0.6 g

Փոքր եգիպտացորեն100գ-ի համար

Էներգիա26 kcal

Սպիտակուցներ1.2 g

Ընդհանուր ճարպեր0.1 g

Ածխաջրեր5.4 g

Մանրաթելեր1 g

Ընդհանուր շաքարներ1 g

Բրոկկոլի100գ-ի համար

Էներգիա30 kcal

Սպիտակուցներ1.5 g

Ընդհանուր ճարպեր0.2 g

Ածխաջրեր6 g

Մանրաթելեր2 g

Ընդհանուր շաքարներ1 g

Քաղցր կարմիր պղպեղ100գ-ի համար

Էներգիա20 kcal

Սպիտակուցներ1 g

Ընդհանուր ճարպեր0.2 g

Ածխաջրեր4.7 g

Ընդհանուր շաքարներ2 g

Մանրաթելեր1.5 g

Վիտամին C143.7 mg

Capsaicin250 mg

Դեղին Պղպեղ100գ-ի համար

Էներգիա20 kcal

Սպիտակուցներ1 g

Ընդհանուր ճարպեր0.2 g

Ածխաջրեր4.7 g

Ընդհանուր շաքարներ2 g

Մանրաթելեր1.5 g

Վիտամին C143.7 mg

Capsaicin250 mg

Սոյայի սոուս100գ-ի համար

Էներգիա53 kcal

Սպիտակուցներ8 g

Ընդհանուր ճարպեր0.1 g

Ածխաջրեր6 g

الملح5 g

Միդիայի սոուս100գ-ի համար

Էներգիա80 kcal

Սպիտակուցներ1 g

Ընդհանուր ճարպեր0.5 g

Ածխաջրեր18 g

Ընդհանուր շաքարներ4 g

Մանրաթելեր0.5 g

الملح1 g

Սեզամի յուղ100գ-ի համար

Էներգիա884 kcal

Ընդհանուր ճարպեր100 g

* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:

Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ