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Nouilles chinoises

Nouilles chinoises

نوري بوديبة
نوري بوديبةCocinero
AlmuerzoCenaPlatos principalesPara atletas中华人民共和国 / Central-Asian
Sabores:UmamiTerroso
Tiempo de preparación
recipe.minutes
Tiempo de cocción
recipe.minutes
Tiempo total
recipe.minutes
Porciones
3
Costo
Medio
calorías
400 kcal

Porciones de escala

Ingredientes

  • Pâtes spaghetti
    250 grammes
  • Champignons frais
    150 grammes
  • Maíz bebéMaíz bebé
    150 grammes
  • BrócoliBrócoli
    150 grammes
  • Carottes
    2 pièces
  • Oignon moyen
    1 pièce
  • Poivron vert doux
    0.5 pièce
  • Pimiento rojo dulcePimiento rojo dulce
    0.5 pièce
  • Pimiento AmarilloPimiento Amarillo
    0.5 pièce
  • Salsa de sojaSalsa de soja
    3 cuillères à soupe
  • Sauce huître
    1 cuillère à soupe
  • Aceite de sésamoAceite de sésamo
    0.3 tasse

Pasos

  1. 1

    Dans une poêle épaisse, mettre l'huile de sésame et faire revenir l'oignon, puis ajouter les carottes et les poivrons colorés à l'oignon, couvrir la poêle et laisser mijoter. Ajouter le brocoli, le maïs bébé et la sauce soja au mélange de carottes, remuer et laisser couvert sur le feu.

    Herramientas necesarias:
    SarténSartén
    recipe.minutes
  2. 2

    Éplucher les champignons, les couper en tranches et les ajouter à la poêle, puis retirer du feu, remuer le mélange, couvrir la poêle et laisser reposer un peu.

    recipe.minutes
  3. 3

    Dans une marmite sur le feu, faire cuire les spaghetti puis les égoutter, les ajouter aux légumes et mélanger.

    Herramientas necesarias:
    OllaOlla
    recipe.minutes
  4. 4

    Verser les nouilles chinoises dans un grand plat et servir chaud.

    recipe.minutes

Datos nutricionales

Información nutricional general (por porción)
Fat18 g
Proteínas12 g
Carbohydrates60 g
Información nutricional de los ingredientes (por 100g)
Maíz bebéMaíz bebépor 100g
Energía26 kcal
Proteínas1.2 g
Grasa total0.1 g
Carbohidratos5.4 g
Fibra dietética1 g
Azúcares totales1 g
BrócoliBrócolipor 100g
Energía30 kcal
Proteínas1.5 g
Grasa total0.2 g
Carbohidratos6 g
Fibra dietética2 g
Azúcares totales1 g
Pimiento rojo dulcePimiento rojo dulcepor 100g
Energía20 kcal
Proteínas1 g
Grasa total0.2 g
Carbohidratos4.7 g
Azúcares totales2 g
Fibra dietética1.5 g
Vitamina C143.7 mg
Capsaicin250 mg
Pimiento AmarilloPimiento Amarillopor 100g
Energía20 kcal
Proteínas1 g
Grasa total0.2 g
Carbohidratos4.7 g
Azúcares totales2 g
Fibra dietética1.5 g
Vitamina C143.7 mg
Capsaicin250 mg
Salsa de sojaSalsa de sojapor 100g
Energía53 kcal
Proteínas8 g
Grasa total0.1 g
Carbohidratos6 g
الملح5 g
Aceite de sésamoAceite de sésamopor 100g
Energía884 kcal
Grasa total100 g

* La información nutricional es aproximada y su cálculo puede verse afectado por el tipo de ingrediente y los métodos de cultivo, almacenamiento y cocción.

Características y etiquetas dietéticas

HalalVegetarianoVeganoSin lácteosApto para diabéticosDieta
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