Nouilles chinoises

نوري بوديبةШеф-повар

Ингредиенты

• Pâtes spaghetti
  250 grammes
• Champignons frais
  150 grammes
• Младенческий кукуруза
  150 grammes
• Брокколи
  150 grammes
• Carottes
  2 pièces
• Oignon moyen
  1 pièce
• Poivron vert doux
  0.5 pièce
• Сладкий красный перец
  0.5 pièce
• Желтый Перец
  0.5 pièce
• Соевый соус
  3 cuillères à soupe
• Sauce huître
  1 cuillère à soupe
• Кунжутное масло
  0.3 tasse

Шаги

1. 1

   Dans une poêle épaisse, mettre l'huile de sésame et faire revenir l'oignon, puis ajouter les carottes et les poivrons colorés à l'oignon, couvrir la poêle et laisser mijoter. Ajouter le brocoli, le maïs bébé et la sauce soja au mélange de carottes, remuer et laisser couvert sur le feu.

   Необходимая посуда:

   Сковорода

   10 мин.
2. 2

   Éplucher les champignons, les couper en tranches et les ajouter à la poêle, puis retirer du feu, remuer le mélange, couvrir la poêle et laisser reposer un peu.

   5 мин.
3. 3

   Dans une marmite sur le feu, faire cuire les spaghetti puis les égoutter, les ajouter aux légumes et mélanger.

   Необходимая посуда:

   Кастрюля

   5 мин.
4. 4

   Verser les nouilles chinoises dans un grand plat et servir chaud.

   2 мин.

Факты о питании

Пищевая ценность ингредиентов (на 100 г)

Младенческий кукурузана 100 г

Энергетическая ценность26 kcal

Белки1.2 g

Всего жиров0.1 g

Углеводы5.4 g

Пищевые волокна1 g

Всего сахаров1 g

Брокколина 100 г

Энергетическая ценность30 kcal

Белки1.5 g

Всего жиров0.2 g

Углеводы6 g

Пищевые волокна2 g

Всего сахаров1 g

Сладкий красный перецна 100 г

Энергетическая ценность20 kcal

Белки1 g

Всего жиров0.2 g

Углеводы4.7 g

Всего сахаров2 g

Пищевые волокна1.5 g

Витамин C143.7 mg

Capsaicin250 mg

Желтый Перецна 100 г

Энергетическая ценность20 kcal

Белки1 g

Всего жиров0.2 g

Углеводы4.7 g

Всего сахаров2 g

Пищевые волокна1.5 g

Витамин C143.7 mg

Capsaicin250 mg

Соевый соусна 100 г

Энергетическая ценность53 kcal

Белки8 g

Всего жиров0.1 g

Углеводы6 g

الملح5 g

Кунжутное маслона 100 г

Энергетическая ценность884 kcal

Всего жиров100 g

* Пищевая ценность является приблизительной, и на ее расчет могут влиять тип ингредиента, а также методы выращивания, хранения и приготовления.

Особенности питания и теги