Nouilles chinoises

نوري بوديبةShefi i kuzhinës

Përbërësit

• Pâtes spaghetti
  250 grammes
• Champignons frais
  150 grammes
• Misri i vogël
  150 grammes
• Brokoli
  150 grammes
• Carottes
  2 pièces
• Oignon moyen
  1 pièce
• Poivron vert doux
  0.5 pièce
• Spec i kuq i ëmbël
  0.5 pièce
• Spec i Verdhë
  0.5 pièce
• Salcë soje
  3 cuillères à soupe
• Sauce huître
  1 cuillère à soupe
• Vaj susami
  0.3 tasse

Hapat

1. 1

   Dans une poêle épaisse, mettre l'huile de sésame et faire revenir l'oignon, puis ajouter les carottes et les poivrons colorés à l'oignon, couvrir la poêle et laisser mijoter. Ajouter le brocoli, le maïs bébé et la sauce soja au mélange de carottes, remuer et laisser couvert sur le feu.

   Pajisjet e duhura:

   Tigan

   10 min
2. 2

   Éplucher les champignons, les couper en tranches et les ajouter à la poêle, puis retirer du feu, remuer le mélange, couvrir la poêle et laisser reposer un peu.

   5 min
3. 3

   Dans une marmite sur le feu, faire cuire les spaghetti puis les égoutter, les ajouter aux légumes et mélanger.

   Pajisjet e duhura:

   Tenxhere

   5 min
4. 4

   Verser les nouilles chinoises dans un grand plat et servir chaud.

   2 min

Fakte të të ushqyerit

Vlerat ushqyese të përbërësve (për 100g)

Misri i vogëlpër 100g

Energjia26 kcal

Proteina1.2 g

Yndyra totale0.1 g

Karbohidrate5.4 g

Fibrat dietetike1 g

Sheqernat totale1 g

Brokolipër 100g

Energjia30 kcal

Proteina1.5 g

Yndyra totale0.2 g

Karbohidrate6 g

Fibrat dietetike2 g

Sheqernat totale1 g

Spec i kuq i ëmbëlpër 100g

Energjia20 kcal

Proteina1 g

Yndyra totale0.2 g

Karbohidrate4.7 g

Sheqernat totale2 g

Fibrat dietetike1.5 g

Vitamina C143.7 mg

Capsaicin250 mg

Spec i Verdhëpër 100g

Energjia20 kcal

Proteina1 g

Yndyra totale0.2 g

Karbohidrate4.7 g

Sheqernat totale2 g

Fibrat dietetike1.5 g

Vitamina C143.7 mg

Capsaicin250 mg

Salcë sojepër 100g

Energjia53 kcal

Proteina8 g

Yndyra totale0.1 g

Karbohidrate6 g

الملح5 g

Vaj susamipër 100g

Energjia884 kcal

Yndyra totale100 g

* Informacionet ushqyese janë të përafërta dhe llogaritja e tyre mund të ndikohet nga lloji i përbërësit dhe metodat e kultivimit, ruajtjes dhe gatimit.

Karakteristikat dietetike dhe etiketat