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Nouilles chinoises

Nouilles chinoises

نوري بوديبة
نوري بوديبةKock
LunchMiddagHuvudrätterFör idrottare中华人民共和国 / Central-Asian
Smaker:UmamiJordig
Förberedelsetid
12 min
Tillagningstid
10 min
Total tid
22 min
Portioner
3
Kostnad
Medel
Kalorier
400 kcal

Skala portioner

Ingredienser

  • Pâtes spaghetti
    250 grammes
  • Champignons frais
    150 grammes
  • BabymajsBabymajs
    150 grammes
  • BroccoliBroccoli
    150 grammes
  • Carottes
    2 pièces
  • Oignon moyen
    1 pièce
  • Poivron vert doux
    0.5 pièce
  • Söt röd paprikaSöt röd paprika
    0.5 pièce
  • Gul PaprikaGul Paprika
    0.5 pièce
  • SojasåsSojasås
    3 cuillères à soupe
  • Sauce huître
    1 cuillère à soupe
  • SesamoljaSesamolja
    0.3 tasse

Steg

  1. 1

    Dans une poêle épaisse, mettre l'huile de sésame et faire revenir l'oignon, puis ajouter les carottes et les poivrons colorés à l'oignon, couvrir la poêle et laisser mijoter. Ajouter le brocoli, le maïs bébé et la sauce soja au mélange de carottes, remuer et laisser couvert sur le feu.

    Nödvändiga verktyg:
    StekpannaStekpanna
    10 min
  2. 2

    Éplucher les champignons, les couper en tranches et les ajouter à la poêle, puis retirer du feu, remuer le mélange, couvrir la poêle et laisser reposer un peu.

    5 min
  3. 3

    Dans une marmite sur le feu, faire cuire les spaghetti puis les égoutter, les ajouter aux légumes et mélanger.

    Nödvändiga verktyg:
    KastrullKastrull
    5 min
  4. 4

    Verser les nouilles chinoises dans un grand plat et servir chaud.

    2 min

Näringsvärde

Allmänt näringsinnehåll (per portion)
Fat18 g
Protein12 g
Carbohydrates60 g
Näringsinnehåll för ingredienser (per 100g)
BabymajsBabymajsper 100g
Energi26 kcal
Protein1.2 g
Total fett0.1 g
Kolhydrater5.4 g
Kostfiber1 g
Totalt socker1 g
BroccoliBroccoliper 100g
Energi30 kcal
Protein1.5 g
Total fett0.2 g
Kolhydrater6 g
Kostfiber2 g
Totalt socker1 g
Söt röd paprikaSöt röd paprikaper 100g
Energi20 kcal
Protein1 g
Total fett0.2 g
Kolhydrater4.7 g
Totalt socker2 g
Kostfiber1.5 g
Vitamin C143.7 mg
Capsaicin250 mg
Gul PaprikaGul Paprikaper 100g
Energi20 kcal
Protein1 g
Total fett0.2 g
Kolhydrater4.7 g
Totalt socker2 g
Kostfiber1.5 g
Vitamin C143.7 mg
Capsaicin250 mg
SojasåsSojasåsper 100g
Energi53 kcal
Protein8 g
Total fett0.1 g
Kolhydrater6 g
الملح5 g
SesamoljaSesamoljaper 100g
Energi884 kcal
Total fett100 g

* Näringsvärdena är ungefärliga och beräkningen kan påverkas av typen av ingrediens samt odlings-, förvarings- och tillagningsmetoder.

Kostfunktioner och taggar

HalalVegetariskVeganskMjölkfriDiabetikervänligDiet
#RecettesFaciles#Chinois#Nouilles