Nouilles chinoises

نوري بوديبةŞef

Malzemeler

• Pâtes spaghetti
  250 grammes
• Champignons frais
  150 grammes
• Bebek Mısır
  150 grammes
• Brokoli
  150 grammes
• Carottes
  2 pièces
• Oignon moyen
  1 pièce
• Poivron vert doux
  0.5 pièce
• Tatlı kırmızı biber
  0.5 pièce
• Sarı Biber
  0.5 pièce
• Soya sosu
  3 cuillères à soupe
• Sauce huître
  1 cuillère à soupe
• Susam yağı
  0.3 tasse

Adımlar

1. 1

   Dans une poêle épaisse, mettre l'huile de sésame et faire revenir l'oignon, puis ajouter les carottes et les poivrons colorés à l'oignon, couvrir la poêle et laisser mijoter. Ajouter le brocoli, le maïs bébé et la sauce soja au mélange de carottes, remuer et laisser couvert sur le feu.

   Gerekli Aletler:

   Tava

   10 dk
2. 2

   Éplucher les champignons, les couper en tranches et les ajouter à la poêle, puis retirer du feu, remuer le mélange, couvrir la poêle et laisser reposer un peu.

   5 dk
3. 3

   Dans une marmite sur le feu, faire cuire les spaghetti puis les égoutter, les ajouter aux légumes et mélanger.

   Gerekli Aletler:

   Tencere

   5 dk
4. 4

   Verser les nouilles chinoises dans un grand plat et servir chaud.

   2 dk

Besin Değerleri

Malzemelerin Besin Değerleri (100g için)

Bebek Mısır100g için

Enerji26 kcal

Protein1.2 g

Toplam Yağ0.1 g

Karbonhidrat5.4 g

Diyet Lifi1 g

Toplam Şeker1 g

Brokoli100g için

Enerji30 kcal

Protein1.5 g

Toplam Yağ0.2 g

Karbonhidrat6 g

Diyet Lifi2 g

Toplam Şeker1 g

Tatlı kırmızı biber100g için

Enerji20 kcal

Protein1 g

Toplam Yağ0.2 g

Karbonhidrat4.7 g

Toplam Şeker2 g

Diyet Lifi1.5 g

C Vitamini143.7 mg

Capsaicin250 mg

Sarı Biber100g için

Enerji20 kcal

Protein1 g

Toplam Yağ0.2 g

Karbonhidrat4.7 g

Toplam Şeker2 g

Diyet Lifi1.5 g

C Vitamini143.7 mg

Capsaicin250 mg

Soya sosu100g için

Enerji53 kcal

Protein8 g

Toplam Yağ0.1 g

Karbonhidrat6 g

الملح5 g

Susam yağı100g için

Enerji884 kcal

Toplam Yağ100 g

* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.

Diyet Özellikleri ve Etiketler