Noodles with Seafood

Faisal Al-Farsiالطاهي

المكونات

• نودلز
  250 grams
• كالامار
  200 grams
• فلفل ألوان
  1
• Medium Onion
  1
• ذرة
  50 grams
• صلصة الصويا
  2 tablespoons
• زيت
  2 tablespoons
• Spices: Salt, Pepper, Cumin, a little crushed Garlic, Bay Leaf
  0

الخطوات

1. 1

   Place all the ingredients except the noodles in a frying pan with oil over medium heat, stirring constantly for 10 to 15 minutes, then add the soy sauce and remove from heat.

   الأدوات اللازمة:

   مقلاة

   15 دقيقة
2. 2

   Place the noodles in boiling water and let them cook (noodles need 3 minutes) until done.

   3 دقيقة
3. 3

   Drain the noodles and add a tablespoon of oil to prevent sticking.

   1 دقيقة
4. 4

   When serving, you can mix the noodles with the seafood sauce and corn kernels and serve hot.

   1 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)

نودلزلكل 100غ

الطاقة138 kcal

البروتين5 g

إجمالي الدهون1.5 g

الكربوهيدرات27 g

الألياف الغذائية1.4 g

إجمالي السكريات0.6 g

كالامارلكل 100غ

الطاقة92 kcal

البروتين16 g

إجمالي الدهون1 g

الكربوهيدرات3.1 g

فلفل ألوانلكل 100غ

الطاقة20 kcal

البروتين1 g

إجمالي الدهون0.2 g

الكربوهيدرات4.7 g

إجمالي السكريات2 g

الألياف الغذائية1.5 g

فيتامين ج143.7 mg

Capsaicin250 mg

ذرةلكل 100غ

الطاقة86 kcal

البروتين3.2 g

إجمالي الدهون1.2 g

الكربوهيدرات19 g

الألياف الغذائية2.7 g

إجمالي السكريات6.3 g

صلصة الصويالكل 100غ

الطاقة53 kcal

البروتين8 g

إجمالي الدهون0.1 g

الكربوهيدرات6 g

الملح5 g

زيتلكل 100غ

الطاقة884 kcal

إجمالي الدهون100 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية