نودلز بفواكه البحر

وسام الحجيجالطاهي

جرب بتجربة مميزة مع نودلز بفواكه البحر، حيث تلتقي النكهات البحرية الغنية مع قوام النودلز المثالي. هذه الوصفة تجمع بين المكونات الطازجة والتوابل اللذيذة، لتقدم لك طبقاً شهيًا وسهل التحضير يناسب جميع الأوقات.

المكونات

• نودلز
  250 غرام
• كاليماري (حبار)
  200 غرام
• فلفل حلو
  1
• بصلة وسط
  1
• ذرة
  50 غرام
• صلصة صويا
  2 ملعقة كبيرة
• زيت
  2 ملعقة كبيرة
• بهارات ملح، ابزار، سكين جبير، كمون، قليل من ثوم المهروس، ورقة سيدنا موسى
  0

الخطوات

1. 1

   في مقلاة على نار متوسطة، قم بوضع جميع المكونات ما عدا الشعرية مع إضافة القليل من الزيت. استمر في التحريك لمدة تتراوح بين 10 إلى 15 دقيقة، ثم أضف صلصة الصويا ورفعها عن النار.

   الأدوات اللازمة:

   مقلاة

   15 دقيقة
2. 2

   قم بغلي الماء وضع فيه الشعيرية، اتركها تطبخ لمدة 3 دقائق حتى تنضج.

   3 دقيقة
3. 3

   بعد نضج الشعرية، قم بتصفيتها من الماء وأضف إليها ملعقة من الزيت لتجنب التصاقها.

   1 دقيقة
4. 4

   عند التقديم، يمكنك خلط الشعرية مع صلصة فواكه البحر وحبات الذرة، ثم قدمها ساخنة للاستمتاع بنكهتها الرائعة.

   1 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)

نودلزلكل 100غ

الطاقة138 kcal

البروتين5 g

إجمالي الدهون1.5 g

الكربوهيدرات27 g

الألياف الغذائية1.4 g

إجمالي السكريات0.6 g

فلفل حلولكل 100غ

الطاقة20 kcal

البروتين1 g

إجمالي الدهون0.2 g

الكربوهيدرات4.7 g

إجمالي السكريات2 g

الألياف الغذائية1.5 g

فيتامين ج143.7 mg

Capsaicin250 mg

ذرةلكل 100غ

الطاقة86 kcal

البروتين3.2 g

إجمالي الدهون1.2 g

الكربوهيدرات19 g

الألياف الغذائية2.7 g

إجمالي السكريات6.3 g

زيتلكل 100غ

الطاقة884 kcal

إجمالي الدهون100 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية