نودلز بفواكه البحر

وسام الحجيجآشپز

مواد تشکیل دهنده

• نودل
  250 غرام
• كاليماري (حبار)
  200 غرام
• فلفل شیرین
  1
• بصلة وسط
  1
• ذرت
  50 غرام
• صلصة صويا
  2 ملعقة كبيرة
• روغن
  2 ملعقة كبيرة
• بهارات ملح، ابزار، سكين جبير، كمون، قليل من ثوم المهروس، ورقة سيدنا موسى
  0

مراحل

1. 1

   نضع جميع المقادير عدا الشعرية في مقلاة مع زيت فوق نار متوسطة، مع تحريك الدائمً لمدة 10 إلى 15 دقيقة، نضيف عليها صلصة صوجة، نرفعها من النار.

   ابزارهای مورد نیاز:

   تابه

   15 دقیقه
2. 2

   نضع الشعيرية في ماء مغلي، تترك تطبخ (نودل تحتاج إلى 3 دقائق) حتى تنضج.

   3 دقیقه
3. 3

   تصفى الشعرية من الماء، نضيف إليها ملعقة زيت لكي لا تلتصق.

   1 دقیقه
4. 4

   عند التقديم، يمكنك خلط الشعرية مع صلصة فواكه البحر وحبات ذرة وتقديمها ساخنة.

   1 دقیقه

حقایق تغذیه

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

نودلper 100g

Energy138 kcal

Protein5 g

Total Fat1.5 g

Carbohydrate27 g

Dietary Fiber1.4 g

Total Sugars0.6 g

فلفل شیرینper 100g

Energy20 kcal

Protein1 g

Total Fat0.2 g

Carbohydrate4.7 g

Total Sugars2 g

Dietary Fiber1.5 g

Vitamin C143.7 mg

Capsaicin250 mg

ذرتper 100g

Energy86 kcal

Protein3.2 g

Total Fat1.2 g

Carbohydrate19 g

Dietary Fiber2.7 g

Total Sugars6.3 g

روغنper 100g

Energy884 kcal

Total Fat100 g

* اطلاعات تغذیه‌ای تقریبی است و محاسبه آن ممکن است تحت تأثیر نوع ماده اولیه، روش کشت، نگهداری و پخت قرار گیرد.

ویژگی‌ها و برچسب‌های رژیمی