نودلز بفواكه البحر

وسام الحجيجШеф-повар

Ингредиенты

• Лапша
  250 غرام
• كاليماري (حبار)
  200 غرام
• Сладкий перец
  1
• بصلة وسط
  1
• Кукуруза
  50 غرام
• صلصة صويا
  2 ملعقة كبيرة
• Масло
  2 ملعقة كبيرة
• بهارات ملح، ابزار، سكين جبير، كمون، قليل من ثوم المهروس، ورقة سيدنا موسى
  0

Шаги

1. 1

   نضع جميع المقادير عدا الشعرية في مقلاة مع زيت فوق نار متوسطة، مع تحريك الدائمً لمدة 10 إلى 15 دقيقة، نضيف عليها صلصة صوجة، نرفعها من النار.

   Необходимая посуда:

   Сковорода

   15 мин.
2. 2

   نضع الشعيرية في ماء مغلي، تترك تطبخ (نودل تحتاج إلى 3 دقائق) حتى تنضج.

   3 мин.
3. 3

   تصفى الشعرية من الماء، نضيف إليها ملعقة زيت لكي لا تلتصق.

   1 мин.
4. 4

   عند التقديم، يمكنك خلط الشعرية مع صلصة فواكه البحر وحبات ذرة وتقديمها ساخنة.

   1 мин.

Факты о питании

Пищевая ценность ингредиентов (на 100 г)

Лапшана 100 г

Энергетическая ценность138 kcal

Белки5 g

Всего жиров1.5 g

Углеводы27 g

Пищевые волокна1.4 g

Всего сахаров0.6 g

Сладкий перецна 100 г

Энергетическая ценность20 kcal

Белки1 g

Всего жиров0.2 g

Углеводы4.7 g

Всего сахаров2 g

Пищевые волокна1.5 g

Витамин C143.7 mg

Capsaicin250 mg

Кукурузана 100 г

Энергетическая ценность86 kcal

Белки3.2 g

Всего жиров1.2 g

Углеводы19 g

Пищевые волокна2.7 g

Всего сахаров6.3 g

Маслона 100 г

Энергетическая ценность884 kcal

Всего жиров100 g

* Пищевая ценность является приблизительной, и на ее расчет могут влиять тип ингредиента, а также методы выращивания, хранения и приготовления.

Особенности питания и теги