نودلز بفواكه البحر

وسام الحجيجKock

Ingredienser

• Nudlar
  250 غرام
• كاليماري (حبار)
  200 غرام
• Söt paprika
  1
• بصلة وسط
  1
• Majs
  50 غرام
• صلصة صويا
  2 ملعقة كبيرة
• Olja
  2 ملعقة كبيرة
• بهارات ملح، ابزار، سكين جبير، كمون، قليل من ثوم المهروس، ورقة سيدنا موسى
  0

Steg

1. 1

   نضع جميع المقادير عدا الشعرية في مقلاة مع زيت فوق نار متوسطة، مع تحريك الدائمً لمدة 10 إلى 15 دقيقة، نضيف عليها صلصة صوجة، نرفعها من النار.

   Nödvändiga verktyg:

   Stekpanna

   15 min
2. 2

   نضع الشعيرية في ماء مغلي، تترك تطبخ (نودل تحتاج إلى 3 دقائق) حتى تنضج.

   3 min
3. 3

   تصفى الشعرية من الماء، نضيف إليها ملعقة زيت لكي لا تلتصق.

   1 min
4. 4

   عند التقديم، يمكنك خلط الشعرية مع صلصة فواكه البحر وحبات ذرة وتقديمها ساخنة.

   1 min

Näringsvärde

Näringsinnehåll för ingredienser (per 100g)

Nudlarper 100g

Energi138 kcal

Protein5 g

Total fett1.5 g

Kolhydrater27 g

Kostfiber1.4 g

Totalt socker0.6 g

Söt paprikaper 100g

Energi20 kcal

Protein1 g

Total fett0.2 g

Kolhydrater4.7 g

Totalt socker2 g

Kostfiber1.5 g

Vitamin C143.7 mg

Capsaicin250 mg

Majsper 100g

Energi86 kcal

Protein3.2 g

Total fett1.2 g

Kolhydrater19 g

Kostfiber2.7 g

Totalt socker6.3 g

Oljaper 100g

Energi884 kcal

Total fett100 g

* Näringsvärdena är ungefärliga och beräkningen kan påverkas av typen av ingrediens samt odlings-, förvarings- och tillagningsmetoder.

Kostfunktioner och taggar