ناجتس الدجاج

Name: ناجتس الدجاج
Prep time: 30 min
Cook time: 10 min
Total time: 40 min
Yield: 4 servings
Cuisine: American
Ingredients: 0.500 كيلوغرام Στήθος κοτόπουλου; 2.000 حبة Αυγό; 1.000 حبة بطاطا مسلوقة، مبشورة; 2.000 حبة بيض، للقلي; 1.000 ملعقة صغيرة زعتر، ناعم; 2.000 ملعقة كبيرة بودرة البصل; 2.000 ملعقة كبيرة Σκόνη σκόρδου; دقيق قليل منه; 0.250 ليتر Υγρό γάλα; 1.000 ملعقة كبيرة Άμυλο; 0.250 كيلوغرام بقسماط أو كعك مطحون; 1.000 ملعقة صغيرة بهار، للدجاج; 1.000 ملعقة كبيرة Μαύρο πιπέρι; 1.000 ملعقة كبيرة Αλάτι; زيت للطهي

Necati AltanΣεφ

Μεσημεριανό Δείπνο Ορεκτικά Σνακς Κοτόπουλο Κρέας Σνακ Για αθλητέςUnited States of America / American

Γεύσεις:ΟυμάμιΑλμυρό

Ώρα προετοιμασίας

30 λεπτά

Ώρα μαγειρέματος

10 λεπτά

Συνολικός χρόνος

40 λεπτά

μερίδες

Κόστος

Μέσον

Θερμίδες

400 kcal

Κλίμακα μερίδων

Συστατικά

Στήθος κοτόπουλου
0.5 كيلوغرام
Αυγό
2 حبة
بطاطا مسلوقة، مبشورة
1 حبة
بيض، للقلي
2 حبة
زعتر، ناعم
1 ملعقة صغيرة
بودرة البصل
2 ملعقة كبيرة
Σκόνη σκόρδου
2 ملعقة كبيرة
دقيق قليل منه
0
Υγρό γάλα
0.3 ليتر
Άμυλο
1 ملعقة كبيرة
بقسماط أو كعك مطحون
0.3 كيلوغرام
بهار، للدجاج
1 ملعقة صغيرة
Μαύρο πιπέρι
1 ملعقة كبيرة
Αλάτι
1 ملعقة كبيرة
زيت للطهي
0

Βήματα

1
نخلط صدور الدجاج مع البطاطا المسلوقة، والبيض وجميع البهارات والنشاء مع بعض في الخلاط أو المفرمة.
Απαραίτητα Εργαλεία:
Μπλέντερ
5 λεπτά
2
نفرد الخليط على كيس بلاستك وندخله الى الثلاجة لمدة 25 دقيقة حتى يتماسك ويُقطع الى قطع باشكال مختلفة حسب الرغبة.
Απαραίτητα Εργαλεία:
🍳
كيس بلاستيك
25 λεπτά
3
ثم نضع القطع فى الدقيق ثم نغمسها في البيض, ثم الحليب والبقسماط ثم تقلى فى زيت حامي الى أن تتحمّر.
Απαραίτητα Εργαλεία:
Τηγάνι
5 λεπτά

Διατροφικά Στοιχεία

Γενικά διατροφικά στοιχεία συνταγής (ανά μερίδα)

Fat20 g

Πρωτεΐνη30 g

Carbohydrates30 g

Διατροφικά στοιχεία συστατικών (ανά 100g)

Στήθος κοτόπουλουανά 100g

Ενέργεια165 kcal

Πρωτεΐνη31 g

Συνολικά λιπαρά3.6 g

Αυγόανά 100g

Ενέργεια155 kcal

Πρωτεΐνη12.6 g

Συνολικά λιπαρά10.6 g

Υδατάνθρακες1.1 g

Συνολικά σάκχαρα1.1 g

Βιταμίνη D2.1 mcg

Σελήνιο30.8 mcg

Βιταμίνη B121 mcg

Σκόνη σκόρδουανά 100g

Ενέργεια331 kcal

Πρωτεΐνη16 g

Συνολικά λιπαρά0.5 g

Υδατάνθρακες72 g

Φυτικές ίνες9 g

Συνολικά σάκχαρα1 g

Υγρό γάλαανά 100g

Ενέργεια61 kcal

Πρωτεΐνη3.3 g

Συνολικά λιπαρά3.25 g

Υδατάνθρακες4.8 g

Προστιθέμενα σάκχαρα4.8 g

Βιταμίνη D1.3 mcg

LCarnitine3.3 mg

Άμυλοανά 100g

Ενέργεια350 kcal

Πρωτεΐνη0.3 g

Συνολικά λιπαρά0.1 g

Υδατάνθρακες86.3 g

Φυτικές ίνες0.9 g

Συνολικά σάκχαρα0.1 g

Μαύρο πιπέριανά 100g

Ενέργεια251 kcal

Πρωτεΐνη10.95 g

Συνολικά λιπαρά3.3 g

Υδατάνθρακες64.81 g

Φυτικές ίνες26.2 g

Συνολικά σάκχαρα0.64 g

Αλάτιανά 100g

Τέφρα100 g

* Οι διατροφικές πληροφορίες είναι κατά προσέγγιση και ο υπολογισμός τους μπορεί να επηρεαστεί από τον τύπο του συστατικού και τις μεθόδους καλλιέργειας, αποθήκευσης και μαγειρέματος.

Διατροφικά Χαρακτηριστικά & Ετικέτες

Χαλάλ

#مقبلات #دجاج #ناجتس