Forberedelsestid
10 min
Kogetid
15 min
Samlet tid
25 min
Serveringer
2
Koste
Medium
Kalorier
250 kcal
Skala Portioner
Ingredienser
- ٤٢٥ غرام فطر، مسلوق425 غرام
- ١٠٠ غرام طماطم، مقطعة الى مكعبات100 غرام
- ٥٠ غرام بصل، مقطع شرائح50 غرام
- ٦ بياض البيض (زلال البيض)6 بياض البيض
- ١ ملعقة كبيرة زيت زيتون1 ملعقة كبيرة
- ١/٢ ملعقة صغيره فلفل أسود0.5 ملعقة صغيرة
- ١/٢ ملعقة صغيره ملح0.5 ملعقة صغيرة
- ٤ توست أسمر4 توست
Trin
- 1
في مقلاة على النار، يوضع الزيت والبصل والطماطم ويُقلبوا لمدة 5 دقائق.
5 minNødvendigt udstyr:
Stegepande - 2
يُضاف المشروم وبياض البيض ويُتبل المزيج بالملح والفلفل الأسود ويترك المزيج على النار لمدة 10 دقائق، ثم ينزع عن النار، يُوضع على توست ويُقدم.
10 min
Ernæringsfakta
Generelt næringsindhold (pr. portion)
15 g
20 g
30 g
* Næringsindholdet er omtrentligt, og beregningen kan påvirkes af ingredienstype samt dyrknings-, opbevarings- og tilberedningsmetode.
Kostfunktioner og tags
HalalVegetariskLaktosefriDiabetikervenligKost / Diæt