Mushroom Omelette

صابر يافعKüchenchef

Zutaten

• Mushrooms
  425 grams
• Tomatoes
  100 grams
• Zwiebel
  50 grams
• Egg Whites
  6 pieces
• Olivenöl
  1 tablespoon
• Schwarzer Pfeffer
  0.5 teaspoon
• Salz
  0.5 teaspoon
• Whole Wheat Toast
  4 slices

Schritte

1. 1

   In a frying pan over heat, add the oil, onion, and tomatoes, and sauté for 5 minutes.

   Benötigte Werkzeuge:

   Bratpfanne

   🍳

   Spatula

   5 Min
2. 2

   Add the mushrooms and egg whites, season the mixture with salt and black pepper, and let it cook for 10 minutes, then remove from heat, place on toast, and serve.

   10 Min

Nährwertangaben

Nährwerte der Zutaten (pro 100g)

Zwiebelpro 100g

Energie40 kcal

Proteine1.1 g

Gesamtfett0.1 g

Kohlenhydrate9.34 g

Ballaststoffe1.7 g

Gesamtzucker4.24 g

Olivenölpro 100g

Energie884 kcal

Gesamtfett100 g

Schwarzer Pfefferpro 100g

Energie250 kcal

Proteine10 g

Gesamtfett4 g

Kohlenhydrate64 g

Ballaststoffe25 g

Salzpro 100g

Asche100 g

* Die Nährwertangaben sind Richtwerte und die Berechnung kann durch die Art der Zutat sowie durch Anbau-, Lagerungs- und Kochmethoden beeinflusst werden.

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