Mushroom Omelette

صابر يافعCuisinier

Ingrédients

• Mushrooms
  425 grams
• Tomatoes
  100 grams
• Oignon
  50 grams
• Egg Whites
  6 pieces
• Huile d'olive
  1 tablespoon
• Poivre noir
  0.5 teaspoon
• Sel
  0.5 teaspoon
• Whole Wheat Toast
  4 slices

Mesures

1. 1

   In a frying pan over heat, add the oil, onion, and tomatoes, and sauté for 5 minutes.

   Matériel requis:

   Poêle à frire

   🍳

   Spatula

   5 minutes
2. 2

   Add the mushrooms and egg whites, season the mixture with salt and black pepper, and let it cook for 10 minutes, then remove from heat, place on toast, and serve.

   10 minutes

Faits nutritionnels

Valeurs nutritionnelles des ingrédients (pour 100g)

Oignonpour 100g

Énergie40 kcal

Protéines1.1 g

Lipides totaux0.1 g

Glucides9.34 g

Fibres alimentaires1.7 g

Sucres totaux4.24 g

Huile d'olivepour 100g

Énergie884 kcal

Lipides totaux100 g

Poivre noirpour 100g

Énergie250 kcal

Protéines10 g

Lipides totaux4 g

Glucides64 g

Fibres alimentaires25 g

Selpour 100g

Cendres100 g

* Les informations nutritionnelles sont approximatives et leur calcul peut être influencé par le type d'ingrédient et les méthodes de culture, de stockage et de cuisson.

Caractéristiques et étiquettes diététiques