Mushroom Omelette

صابر يافعשֶׁף

מרכיבים

• Mushrooms
  425 grams
• Tomatoes
  100 grams
• בצל
  50 grams
• Egg Whites
  6 pieces
• שמן זית
  1 tablespoon
• פפר שחור
  0.5 teaspoon
• מלח
  0.5 teaspoon
• Whole Wheat Toast
  4 slices

צעדים

1. 1

   In a frying pan over heat, add the oil, onion, and tomatoes, and sauté for 5 minutes.

   כלים נדרשים:

   מחבת

   🍳

   Spatula

   5 דקות
2. 2

   Add the mushrooms and egg whites, season the mixture with salt and black pepper, and let it cook for 10 minutes, then remove from heat, place on toast, and serve.

   10 דקות

עובדות תזונה

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

בצלper 100g

Energy40 kcal

Protein1.1 g

Total Fat0.1 g

Carbohydrate9.34 g

Dietary Fiber1.7 g

Total Sugars4.24 g

שמן זיתper 100g

Energy884 kcal

Total Fat100 g

פפר שחורper 100g

Energy250 kcal

Protein10 g

Total Fat4 g

Carbohydrate64 g

Dietary Fiber25 g

מלחper 100g

Ash100 g

* הערכים התזונתיים הם מקורבים וחישובם עשוי להשתנות בהתאם לסוג הרכיב ולשיטות הגידול, האחסון והבישול.

מאפיינים תזונתיים ותגיות