Mushroom Omelette

صابر يافعKokk

Ingredienser

• Mushrooms
  425 grams
• Tomatoes
  100 grams
• Løk
  50 grams
• Egg Whites
  6 pieces
• Olivenolje
  1 tablespoon
• Svart pepper
  0.5 teaspoon
• Salt
  0.5 teaspoon
• Whole Wheat Toast
  4 slices

Trinn

1. 1

   In a frying pan over heat, add the oil, onion, and tomatoes, and sauté for 5 minutes.

   Nødvendig utstyr:

   Stekepanne

   🍳

   Spatula

   5 min
2. 2

   Add the mushrooms and egg whites, season the mixture with salt and black pepper, and let it cook for 10 minutes, then remove from heat, place on toast, and serve.

   10 min

Ernæringsfakta

Næringsinnhold i ingredienser (per 100g)

Løkper 100g

Energi40 kcal

Protein1.1 g

Total fett0.1 g

Karbohydrat9.34 g

Kostfiber1.7 g

Sukkerarter totalt4.24 g

Olivenoljeper 100g

Energi884 kcal

Total fett100 g

Svart pepperper 100g

Energi250 kcal

Protein10 g

Total fett4 g

Karbohydrat64 g

Kostfiber25 g

Saltper 100g

Aske100 g

* Næringsinnholdet er omtrentlig, og beregningen kan påvirkes av ingredienstype samt dyrkings-, lagrings- og tilberedningsmetode.

Diettegenskaper og tagger