Mushroom Omelette

صابر يافعCozinheiro

Ingredientes

• Mushrooms
  425 grams
• Tomatoes
  100 grams
• Cebola
  50 grams
• Egg Whites
  6 pieces
• Azeite
  1 tablespoon
• Pimenta preta
  0.5 teaspoon
• Sal
  0.5 teaspoon
• Whole Wheat Toast
  4 slices

Passos

1. 1

   In a frying pan over heat, add the oil, onion, and tomatoes, and sauté for 5 minutes.

   Utensílios necessários:

   Frigideira

   🍳

   Spatula

   recipe.minutes
2. 2

   Add the mushrooms and egg whites, season the mixture with salt and black pepper, and let it cook for 10 minutes, then remove from heat, place on toast, and serve.

   recipe.minutes

Fatos nutricionais

Informações Nutricionais dos Ingredientes (por 100g)

Cebolapor 100g

Energia40 kcal

Proteínas1.1 g

Gordura Total0.1 g

Carboidratos9.34 g

Fibra Alimentar1.7 g

Açúcares Totais4.24 g

Azeitepor 100g

Energia884 kcal

Gordura Total100 g

Pimenta pretapor 100g

Energia250 kcal

Proteínas10 g

Gordura Total4 g

Carboidratos64 g

Fibra Alimentar25 g

Salpor 100g

Cinza100 g

* As informações nutricionais são aproximadas e o seu cálculo pode ser afetado pelo tipo de ingrediente e pelos métodos de cultivo, armazenamento e confeção.

Características dietéticas e tags