Mushroom Omelette

صابر يافعKock

Ingredienser

• Mushrooms
  425 grams
• Tomatoes
  100 grams
• Lök
  50 grams
• Egg Whites
  6 pieces
• Olivolja
  1 tablespoon
• Svartpeppar
  0.5 teaspoon
• Salt
  0.5 teaspoon
• Whole Wheat Toast
  4 slices

Steg

1. 1

   In a frying pan over heat, add the oil, onion, and tomatoes, and sauté for 5 minutes.

   Nödvändiga verktyg:

   Stekpanna

   🍳

   Spatula

   5 min
2. 2

   Add the mushrooms and egg whites, season the mixture with salt and black pepper, and let it cook for 10 minutes, then remove from heat, place on toast, and serve.

   10 min

Näringsvärde

Näringsinnehåll för ingredienser (per 100g)

Lökper 100g

Energi40 kcal

Protein1.1 g

Total fett0.1 g

Kolhydrater9.34 g

Kostfiber1.7 g

Totalt socker4.24 g

Olivoljaper 100g

Energi884 kcal

Total fett100 g

Svartpepparper 100g

Energi250 kcal

Protein10 g

Total fett4 g

Kolhydrater64 g

Kostfiber25 g

Saltper 100g

Aska100 g

* Näringsvärdena är ungefärliga och beräkningen kan påverkas av typen av ingrediens samt odlings-, förvarings- och tillagningsmetoder.

Kostfunktioner och taggar