Mushroom Omelette

Name: Mushroom Omelette
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 2 servings
Cuisine: European
Ingredients: 425.000 grams Mushrooms; 100.000 grams Tomatoes; 50.000 grams Soğan; 6.000 pieces Egg Whites; 1.000 tablespoon Zeytinyağı; 0.500 teaspoon Karabiber; 0.500 teaspoon Tuz; 4.000 slices Whole Wheat Toast

صابر يافعŞef

Öğle yemeği Akşam yemeği Ana yemekler AtıştırmalıklarRépublique française / European

Tatlar:UmamiYağlıTuzlu

Hazırlama Süresi

10 dk

Pişirme Süresi

15 dk

Toplam Süre

25 dk

Porsiyon

Maliyet

Orta

Kalori

300 kcal

Ölçek Bölümleri

Malzemeler

Mushrooms
425 grams
Tomatoes
100 grams
Soğan
50 grams
Egg Whites
6 pieces
Zeytinyağı
1 tablespoon
Karabiber
0.5 teaspoon
Tuz
0.5 teaspoon
Whole Wheat Toast
4 slices

Adımlar

1
In a frying pan over heat, add the oil, onion, and tomatoes, and sauté for 5 minutes.
Gerekli Aletler:
Tava
🍳
Spatula
5 dk
2
Add the mushrooms and egg whites, season the mixture with salt and black pepper, and let it cook for 10 minutes, then remove from heat, place on toast, and serve.
10 dk

Besin Değerleri

Genel Tarif Besin Değerleri (Porsiyon Başına)

Fat15 g

Protein20 g

Carbohydrates30 g

Malzemelerin Besin Değerleri (100g için)

Soğan100g için

Enerji40 kcal

Protein1.1 g

Toplam Yağ0.1 g

Karbonhidrat9.34 g

Diyet Lifi1.7 g

Toplam Şeker4.24 g

Zeytinyağı100g için

Enerji884 kcal

Toplam Yağ100 g

Karabiber100g için

Enerji250 kcal

Protein10 g

Toplam Yağ4 g

Karbonhidrat64 g

Diyet Lifi25 g

Tuz100g için

Kül100 g

* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.

Diyet Özellikleri ve Etiketler

HelalVejetaryenSüt ürünü içermezDiyabet dostu

#Breakfast #Omelette #Snacks