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Omelette aux poivrons rouges et champignons

Omelette aux poivrons rouges et champignons

Ibrahim Khoury
Ibrahim Khouryالطاهي
الغداءالعشاءأطباق الرئيسيةاللحومUnited States of America / أمريكي
المذاقات:لذيذدسم
وقت التحضير
30 دقيقة
وقت الطبخ
30 دقيقة
الوقت الكلي
60 دقيقة
الوجبات
2
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
350 kcal

تعديل الحصص

المكونات

  • 3 œufs
    3 pièces
  • 1/2 tasse de fromage cheddar, râpé
    0.5 tasse
  • 1/2 oignon, haché
    0.5 pièce
  • 1/2 poivron rouge, haché
    0.5 pièce
  • 4 champignons, grands et coupés
    4 pièces
  • 2 brins de persil, hachés
    2 brins
  • 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
    2 cuillères à soupe
  • 1 cuillère à soupe de beurre
    1 cuillère à soupe
  • Une pincée de poivre noir
    0
  • Une pincée de sel
    0

الخطوات

  1. 1

    Avec un peu de beurre, faites revenir chaque type de légume séparément : l'oignon, le poivron rouge et les champignons. Mettez-les de côté.

    الأدوات اللازمة:
    مقلاةمقلاة
    10 دقيقة
  2. 2

    Battez les œufs bien et ajoutez-y le poivre noir et le sel.

    الأدوات اللازمة:
    وعاء خلطوعاء خلط
    5 دقيقة
  3. 3

    Mettez l'huile d'olive dans la poêle à feu moyen, et versez les œufs battus uniformément sur toute la poêle.

    الأدوات اللازمة:
    مقلاةمقلاة
    5 دقيقة
  4. 4

    Lorsque les œufs sont à moitié cuits, ajoutez la moitié du fromage cheddar râpé sur une moitié de l'omelette seulement. Ensuite, ajoutez les légumes frits et un peu de persil sur le fromage.

    5 دقيقة
  5. 5

    Puis, sur les légumes, ajoutez le reste du fromage cheddar râpé, et pliez la moitié vide de l'omelette sur les légumes et le fromage.

    5 دقيقة
  6. 6

    Appuyez légèrement avec une cuillère à servir.

    الأدوات اللازمة:
    🍳
    Cuillère à servir
    1 دقيقة
  7. 7

    Laissez cuire jusqu'à ce que le fromage fonde et que l'omelette soit cuite.

    5 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية العامة للوجبة
Fat25 g
البروتين20 g
Carbohydrates10 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية

حلالنباتيخالي من الغلوتينمناسب لمرضى السكري
#Omelette#RecettesFaciles#PetitDéjeuner