Forberedelsestid
30 min
Kogetid
30 min
Samlet tid
60 min
Serveringer
2
Koste
Medium
Kalorier
350 kcal
Skala Portioner
Ingredienser
- ٣ بيض3 حبات
- ١/٢ كوب جبنة شيدر، مبروشة0.5 كوب
- ١/٢ بصلة، مفرومة0.5 حبة
- ١/٢ فليفله حمراء، مفرومة0.5 حبة
- ٤ فطر، كبير ومقطّع4 حبات
- ٢ عرق بقدونس، مفرومة2 أعواد
- ٢ ملعقة كبيرة زيت زيتون2 ملعقة كبيرة
- ١ ملعقة كبيرة زبدة1 ملعقة كبيرة
- رشة بهار أسود0
- رشة ملح0
Trin
- 1
بقليل من الزبدة، نقلّي كل نوع من الخضراوات لوحده, البصل, الفليفلة الحمراء والفطر. ونضعهم جانباً
10 minNødvendigt udstyr:
Stegepande - 2
نخفق البيض جيداً و ونضيف عليه الفلفل الأسود والملح.
5 minNødvendigt udstyr:
Blandeskål - 3
نضع زيت الزيتون في مقلاة على نار متوسطة, و نسكب فوقهم البيض المخفوق بشكل متساوي على كل المقلاة.
5 minNødvendigt udstyr:
Stegepande - 4
عندما يستوي البيض نصف استواء, نضيف نصف كمية جبنة التشادرالمبروشة فوق نصف دائرة العجة فقط. ثم نضيف فوق الجبنة الخضار المقلية و قليل من البقدونس.
5 min - 5
ثم فوق الخضار نضيف الباقي من جبنة التشادر المبروشة, و نطوي النصف الفارغ من العجة على الخضار والجبنة.
5 min - 6
نضغط عليهم قليلاً بملعقة السكب.
1 minNødvendigt udstyr:🍳ملعقة سكب - 7
نتركها على النار الى أن تذوب الجبنة وتستوي العجة.
5 min
Ernæringsfakta
Generelt næringsindhold (pr. portion)
25 g
20 g
10 g
Ingrediensers næringsindhold (pr. 100g)
Fårefedtpr. 100g
Dyrefedtpr. 100g
Vegetabilsk gheepr. 100g
Klareret smørpr. 100g
Sambalpr. 100g
Fint semuljepr. 100g
Kogt torskpr. 100g
Sham fiskpr. 100g
Wagyu Fiskpr. 100g
Gheepr. 100g
897 kcal
0.5 g
99 g
900 kcal
0.5 g
99 g
0.1 g
0.1 g
900 kcal
100 g
900 kcal
0.5 g
99 g
0.1 g
0.1 g
100 kcal
2 g
5 g
10 g
1 g
2 g
360 kcal
12 g
1.5 g
75 g
3 g
0.5 g
105 kcal
23 g
0.9 g
200 kcal
20 g
10 g
2 g
60 mg
105 kcal
20 g
3 g
900 kcal
0.5 g
100 g
* Næringsindholdet er omtrentligt, og beregningen kan påvirkes af ingredienstype samt dyrknings-, opbevarings- og tilberedningsmetode.
Kostfunktioner og tags
HalalVegetariskGlutenfriDiabetikervenlig

