ShiTayibوارد شوید
عجة بالفليفلة الحمراء والفطر

عجة بالفليفلة الحمراء والفطر

جوهر الطويل
جوهر الطويلآشپز
ناهارشامغذاهای اصلیگوشتUnited States of America / American
طعم‌ها:اومامیشورخاکی
زمان آماده سازی
30 دقیقه
زمان آشپزی
30 دقیقه
زمان کل
60 دقیقه
خدمات
2
هزینه
متوسط
کالری
350 kcal

مقیاس بخش

مواد تشکیل دهنده

  • ٣ بيض
    3 حبات
  • ١/٢ كوب جبنة شيدر، مبروشة
    0.5 كوب
  • ١/٢ بصلة، مفرومة
    0.5 حبة
  • ١/٢ فليفله حمراء، مفرومة
    0.5 حبة
  • ٤ فطر، كبير ومقطّع
    4 حبات
  • ٢ عرق بقدونس، مفرومة
    2 أعواد
  • ٢ ملعقة كبيرة زيت زيتون
    2 ملعقة كبيرة
  • ١ ملعقة كبيرة زبدة
    1 ملعقة كبيرة
  • رشة بهار أسود
    0
  • رشة ملح
    0

مراحل

  1. 1

    بقليل من الزبدة، نقلّي كل نوع من الخضراوات لوحده, البصل, الفليفلة الحمراء والفطر. ونضعهم جانباً

    ابزارهای مورد نیاز:
    تابهتابه
    10 دقیقه
  2. 2

    نخفق البيض جيداً و ونضيف عليه الفلفل الأسود والملح.

    ابزارهای مورد نیاز:
    کاسه مخلوط کنکاسه مخلوط کن
    5 دقیقه
  3. 3

    نضع زيت الزيتون في مقلاة على نار متوسطة, و نسكب فوقهم البيض المخفوق بشكل متساوي على كل المقلاة.

    ابزارهای مورد نیاز:
    تابهتابه
    5 دقیقه
  4. 4

    عندما يستوي البيض نصف استواء, نضيف نصف كمية جبنة التشادرالمبروشة فوق نصف دائرة العجة فقط. ثم نضيف فوق الجبنة الخضار المقلية و قليل من البقدونس.

    5 دقیقه
  5. 5

    ثم فوق الخضار نضيف الباقي من جبنة التشادر المبروشة, و نطوي النصف الفارغ من العجة على الخضار والجبنة.

    5 دقیقه
  6. 6

    نضغط عليهم قليلاً بملعقة السكب.

    ابزارهای مورد نیاز:
    🍳
    ملعقة سكب
    1 دقیقه
  7. 7

    نتركها على النار الى أن تذوب الجبنة وتستوي العجة.

    5 دقیقه

حقایق تغذیه

General Recipe Nutrition (Per Serving)
Fat25 g
Protein20 g
Carbohydrates10 g
Ingredients Nutritional Facts (per 100g)
روغن گوسفندروغن گوسفندper 100g
Energy897 kcal
Protein0.5 g
Total Fat99 g
گَیِ حیوانیگَیِ حیوانیper 100g
Energy900 kcal
Protein0.5 g
Total Fat99 g
Carbohydrate0.1 g
Total Sugars0.1 g
گھی گیاهیگھی گیاهیper 100g
Energy900 kcal
Total Fat100 g
کره تصفیه شدهکره تصفیه شدهper 100g
Energy900 kcal
Protein0.5 g
Total Fat99 g
Carbohydrate0.1 g
Total Sugars0.1 g
سامبالسامبالper 100g
Energy100 kcal
Protein2 g
Total Fat5 g
Carbohydrate10 g
Dietary Fiber1 g
Total Sugars2 g
سمولینای ریزسمولینای ریزper 100g
Energy360 kcal
Protein12 g
Total Fat1.5 g
Carbohydrate75 g
Dietary Fiber3 g
Total Sugars0.5 g
ماهی کادماهی کادper 100g
Energy105 kcal
Protein23 g
Total Fat0.9 g
ماهی شامماهی شامper 100g
Energy200 kcal
Protein20 g
Total Fat10 g
Saturated Fat2 g
Cholesterol60 mg
ماهی واگیوماهی واگیوper 100g
Energy105 kcal
Protein20 g
Total Fat3 g
گلابیگلابیper 100g
Energy900 kcal
Protein0.5 g
Total Fat100 g

* اطلاعات تغذیه‌ای تقریبی است و محاسبه آن ممکن است تحت تأثیر نوع ماده اولیه، روش کشت، نگهداری و پخت قرار گیرد.

ویژگی‌ها و برچسب‌های رژیمی

حلالگیاهخواربدون گلوتنمناسب برای دیابتی‌ها
#فطور#وصفات_سهلة#عجة