ShiTayibՄուտք գործել
عجة بالفليفلة الحمراء والفطر

عجة بالفليفلة الحمراء والفطر

جوهر الطويل
جوهر الطويلխոհարար
ՁերակերտԵրեկոյան սնունդՀիմնական ուտեստներՄիսUnited States of America / American
Համեր:ՈւմամիԱղիՀողեղեն
Նախապատրաստական ​​ժամանակը
30 րոպե
Խոհարարության ժամանակը
30 րոպե
Ընդհանուր ժամանակ
60 րոպե
Ծառայություններ
2
Արժեքը
Միջին
Կալորիաներ
350 kcal

Սանդղակի մասեր

Բաղադրիչներ

  • ٣ بيض
    3 حبات
  • ١/٢ كوب جبنة شيدر، مبروشة
    0.5 كوب
  • ١/٢ بصلة، مفرومة
    0.5 حبة
  • ١/٢ فليفله حمراء، مفرومة
    0.5 حبة
  • ٤ فطر، كبير ومقطّع
    4 حبات
  • ٢ عرق بقدونس، مفرومة
    2 أعواد
  • ٢ ملعقة كبيرة زيت زيتون
    2 ملعقة كبيرة
  • ١ ملعقة كبيرة زبدة
    1 ملعقة كبيرة
  • رشة بهار أسود
    0
  • رشة ملح
    0

Քայլեր

  1. 1

    بقليل من الزبدة، نقلّي كل نوع من الخضراوات لوحده, البصل, الفليفلة الحمراء والفطر. ونضعهم جانباً

    Անհրաժեշտ գործիքներ:
    ՏապակՏապակ
    10 րոպե
  2. 2

    نخفق البيض جيداً و ونضيف عليه الفلفل الأسود والملح.

    Անհրաժեշտ գործիքներ:
    Խառնիչ ամանԽառնիչ աման
    5 րոպե
  3. 3

    نضع زيت الزيتون في مقلاة على نار متوسطة, و نسكب فوقهم البيض المخفوق بشكل متساوي على كل المقلاة.

    Անհրաժեշտ գործիքներ:
    ՏապակՏապակ
    5 րոպե
  4. 4

    عندما يستوي البيض نصف استواء, نضيف نصف كمية جبنة التشادرالمبروشة فوق نصف دائرة العجة فقط. ثم نضيف فوق الجبنة الخضار المقلية و قليل من البقدونس.

    5 րոպե
  5. 5

    ثم فوق الخضار نضيف الباقي من جبنة التشادر المبروشة, و نطوي النصف الفارغ من العجة على الخضار والجبنة.

    5 րոպե
  6. 6

    نضغط عليهم قليلاً بملعقة السكب.

    Անհրաժեշտ գործիքներ:
    🍳
    ملعقة سكب
    1 րոպե
  7. 7

    نتركها على النار الى أن تذوب الجبنة وتستوي العجة.

    5 րոպե

Սնուցման փաստեր

Ընդհանուր սննդային արժեքը (մեկ բաժնի համար)
Fat25 g
Սպիտակուցներ20 g
Carbohydrates10 g
Բաղադրիչների սննդային արժեքը (100գ-ի համար)
Ա羊ի գեհեԱ羊ի գեհե100գ-ի համար
Էներգիա897 kcal
Սպիտակուցներ0.5 g
Ընդհանուր ճարպեր99 g
Կենդանական գիԿենդանական գի100գ-ի համար
Էներգիա900 kcal
Սպիտակուցներ0.5 g
Ընդհանուր ճարպեր99 g
Ածխաջրեր0.1 g
Ընդհանուր շաքարներ0.1 g
Բուսական գիԲուսական գի100գ-ի համար
Էներգիա900 kcal
Ընդհանուր ճարպեր100 g
Մաքրված կարագՄաքրված կարագ100գ-ի համար
Էներգիա900 kcal
Սպիտակուցներ0.5 g
Ընդհանուր ճարպեր99 g
Ածխաջրեր0.1 g
Ընդհանուր շաքարներ0.1 g
ՍամբալՍամբալ100գ-ի համար
Էներգիա100 kcal
Սպիտակուցներ2 g
Ընդհանուր ճարպեր5 g
Ածխաջրեր10 g
Մանրաթելեր1 g
Ընդհանուր շաքարներ2 g
Բարակ սիմոլաԲարակ սիմոլա100գ-ի համար
Էներգիա360 kcal
Սպիտակուցներ12 g
Ընդհանուր ճարպեր1.5 g
Ածխաջրեր75 g
Մանրաթելեր3 g
Ընդհանուր շաքարներ0.5 g
ԿոդԿոդ100գ-ի համար
Էներգիա105 kcal
Սպիտակուցներ23 g
Ընդհանուր ճարպեր0.9 g
Շամ ձուկՇամ ձուկ100գ-ի համար
Էներգիա200 kcal
Սպիտակուցներ20 g
Ընդհանուր ճարպեր10 g
Հագեցած ճարպեր2 g
Խոլեստերին60 mg
Վագյու ձուկՎագյու ձուկ100գ-ի համար
Էներգիա105 kcal
Սպիտակուցներ20 g
Ընդհանուր ճարպեր3 g
ԳիԳի100գ-ի համար
Էներգիա900 kcal
Սպիտակուցներ0.5 g
Ընդհանուր ճարպեր100 g

* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:

Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ

ՀալալԲուսակերականԱռանց գլյուտենիԴիաբետիկների համար
#فطور#وصفات_سهلة#عجة