ShiTayibPrijava
عجة بالفليفلة الحمراء والفطر

عجة بالفليفلة الحمراء والفطر

جوهر الطويل
جوهر الطويلkuhar
KosiloVečerjaGlavne jediMesnineUnited States of America / American
Okusi:UmamiSlanoZemeljsko
Čas priprave
30 min
Čas kuhanja
30 min
Skupni čas
60 min
Porcije
2
Stroški
Srednje
Kalorije
350 kcal

Porcije lestvice

Sestavine

  • ٣ بيض
    3 حبات
  • ١/٢ كوب جبنة شيدر، مبروشة
    0.5 كوب
  • ١/٢ بصلة، مفرومة
    0.5 حبة
  • ١/٢ فليفله حمراء، مفرومة
    0.5 حبة
  • ٤ فطر، كبير ومقطّع
    4 حبات
  • ٢ عرق بقدونس، مفرومة
    2 أعواد
  • ٢ ملعقة كبيرة زيت زيتون
    2 ملعقة كبيرة
  • ١ ملعقة كبيرة زبدة
    1 ملعقة كبيرة
  • رشة بهار أسود
    0
  • رشة ملح
    0

Koraki

  1. 1

    بقليل من الزبدة، نقلّي كل نوع من الخضراوات لوحده, البصل, الفليفلة الحمراء والفطر. ونضعهم جانباً

    Potrebni pripomočki:
    PonevPonev
    10 min
  2. 2

    نخفق البيض جيداً و ونضيف عليه الفلفل الأسود والملح.

    Potrebni pripomočki:
    Mešalna skledaMešalna skleda
    5 min
  3. 3

    نضع زيت الزيتون في مقلاة على نار متوسطة, و نسكب فوقهم البيض المخفوق بشكل متساوي على كل المقلاة.

    Potrebni pripomočki:
    PonevPonev
    5 min
  4. 4

    عندما يستوي البيض نصف استواء, نضيف نصف كمية جبنة التشادرالمبروشة فوق نصف دائرة العجة فقط. ثم نضيف فوق الجبنة الخضار المقلية و قليل من البقدونس.

    5 min
  5. 5

    ثم فوق الخضار نضيف الباقي من جبنة التشادر المبروشة, و نطوي النصف الفارغ من العجة على الخضار والجبنة.

    5 min
  6. 6

    نضغط عليهم قليلاً بملعقة السكب.

    Potrebni pripomočki:
    🍳
    ملعقة سكب
    1 min
  7. 7

    نتركها على النار الى أن تذوب الجبنة وتستوي العجة.

    5 min

Dejstva o hranilni vrednosti

Splošne hranilne vrednosti recepta (na porcijo)
Fat25 g
Beljakovine20 g
Carbohydrates10 g
Hranilne vrednosti sestavin (na 100g)
Ovčje gheeOvčje gheena 100g
Energija897 kcal
Beljakovine0.5 g
Skupne maščobe99 g
Živalski gheeŽivalski gheena 100g
Energija900 kcal
Beljakovine0.5 g
Skupne maščobe99 g
Ogljikovi hidrati0.1 g
Skupni sladkorji0.1 g
Zelenjavna gheeZelenjavna gheena 100g
Energija900 kcal
Skupne maščobe100 g
Jasno masloJasno maslona 100g
Energija900 kcal
Beljakovine0.5 g
Skupne maščobe99 g
Ogljikovi hidrati0.1 g
Skupni sladkorji0.1 g
SambalSambalna 100g
Energija100 kcal
Beljakovine2 g
Skupne maščobe5 g
Ogljikovi hidrati10 g
Prehranske vlaknine1 g
Skupni sladkorji2 g
Fina semolinaFina semolinana 100g
Energija360 kcal
Beljakovine12 g
Skupne maščobe1.5 g
Ogljikovi hidrati75 g
Prehranske vlaknine3 g
Skupni sladkorji0.5 g
TrskaTrskana 100g
Energija105 kcal
Beljakovine23 g
Skupne maščobe0.9 g
Riba ShamRiba Shamna 100g
Energija200 kcal
Beljakovine20 g
Skupne maščobe10 g
Nasičene maščobe2 g
Holesterol60 mg
Riba WagyuRiba Wagyuna 100g
Energija105 kcal
Beljakovine20 g
Skupne maščobe3 g
GheeGheena 100g
Energija900 kcal
Beljakovine0.5 g
Skupne maščobe100 g

* Hranilne vrednosti so približne, na izračun pa lahko vplivajo vrsta sestavine ter načini pridelave, skladiščenja in kuhanja.

Prehranske značilnosti in oznake

HalalVegetarijanskoBrez glutenaPrimerno za diabetike
#فطور#وصفات_سهلة#عجة