Čas priprave
30 min
Čas kuhanja
30 min
Skupni čas
60 min
Porcije
2
Stroški
Srednje
Kalorije
350 kcal
Porcije lestvice
Sestavine
- ٣ بيض3 حبات
- ١/٢ كوب جبنة شيدر، مبروشة0.5 كوب
- ١/٢ بصلة، مفرومة0.5 حبة
- ١/٢ فليفله حمراء، مفرومة0.5 حبة
- ٤ فطر، كبير ومقطّع4 حبات
- ٢ عرق بقدونس، مفرومة2 أعواد
- ٢ ملعقة كبيرة زيت زيتون2 ملعقة كبيرة
- ١ ملعقة كبيرة زبدة1 ملعقة كبيرة
- رشة بهار أسود0
- رشة ملح0
Koraki
- 1
بقليل من الزبدة، نقلّي كل نوع من الخضراوات لوحده, البصل, الفليفلة الحمراء والفطر. ونضعهم جانباً
10 minPotrebni pripomočki:
Ponev - 2
نخفق البيض جيداً و ونضيف عليه الفلفل الأسود والملح.
5 minPotrebni pripomočki:
Mešalna skleda - 3
نضع زيت الزيتون في مقلاة على نار متوسطة, و نسكب فوقهم البيض المخفوق بشكل متساوي على كل المقلاة.
5 minPotrebni pripomočki:
Ponev - 4
عندما يستوي البيض نصف استواء, نضيف نصف كمية جبنة التشادرالمبروشة فوق نصف دائرة العجة فقط. ثم نضيف فوق الجبنة الخضار المقلية و قليل من البقدونس.
5 min - 5
ثم فوق الخضار نضيف الباقي من جبنة التشادر المبروشة, و نطوي النصف الفارغ من العجة على الخضار والجبنة.
5 min - 6
نضغط عليهم قليلاً بملعقة السكب.
1 minPotrebni pripomočki:🍳ملعقة سكب - 7
نتركها على النار الى أن تذوب الجبنة وتستوي العجة.
5 min
Dejstva o hranilni vrednosti
Splošne hranilne vrednosti recepta (na porcijo)
25 g
20 g
10 g
Hranilne vrednosti sestavin (na 100g)
Ovčje gheena 100g
Živalski gheena 100g
Zelenjavna gheena 100g
Jasno maslona 100g
Sambalna 100g
Fina semolinana 100g
Trskana 100g
Riba Shamna 100g
Riba Wagyuna 100g
Gheena 100g
897 kcal
0.5 g
99 g
900 kcal
0.5 g
99 g
0.1 g
0.1 g
900 kcal
100 g
900 kcal
0.5 g
99 g
0.1 g
0.1 g
100 kcal
2 g
5 g
10 g
1 g
2 g
360 kcal
12 g
1.5 g
75 g
3 g
0.5 g
105 kcal
23 g
0.9 g
200 kcal
20 g
10 g
2 g
60 mg
105 kcal
20 g
3 g
900 kcal
0.5 g
100 g
* Hranilne vrednosti so približne, na izračun pa lahko vplivajo vrsta sestavine ter načini pridelave, skladiščenja in kuhanja.
Prehranske značilnosti in oznake
HalalVegetarijanskoBrez glutenaPrimerno za diabetike

