ShiTayibLogga in
عجة بالفليفلة الحمراء والفطر

عجة بالفليفلة الحمراء والفطر

جوهر الطويل
جوهر الطويلKock
LunchMiddagHuvudrätterKöttUnited States of America / American
Smaker:UmamiSaltJordig
Förberedelsetid
30 min
Tillagningstid
30 min
Total tid
60 min
Portioner
2
Kostnad
Medel
Kalorier
350 kcal

Skala portioner

Ingredienser

  • ٣ بيض
    3 حبات
  • ١/٢ كوب جبنة شيدر، مبروشة
    0.5 كوب
  • ١/٢ بصلة، مفرومة
    0.5 حبة
  • ١/٢ فليفله حمراء، مفرومة
    0.5 حبة
  • ٤ فطر، كبير ومقطّع
    4 حبات
  • ٢ عرق بقدونس، مفرومة
    2 أعواد
  • ٢ ملعقة كبيرة زيت زيتون
    2 ملعقة كبيرة
  • ١ ملعقة كبيرة زبدة
    1 ملعقة كبيرة
  • رشة بهار أسود
    0
  • رشة ملح
    0

Steg

  1. 1

    بقليل من الزبدة، نقلّي كل نوع من الخضراوات لوحده, البصل, الفليفلة الحمراء والفطر. ونضعهم جانباً

    Nödvändiga verktyg:
    StekpannaStekpanna
    10 min
  2. 2

    نخفق البيض جيداً و ونضيف عليه الفلفل الأسود والملح.

    Nödvändiga verktyg:
    BlandningsskålBlandningsskål
    5 min
  3. 3

    نضع زيت الزيتون في مقلاة على نار متوسطة, و نسكب فوقهم البيض المخفوق بشكل متساوي على كل المقلاة.

    Nödvändiga verktyg:
    StekpannaStekpanna
    5 min
  4. 4

    عندما يستوي البيض نصف استواء, نضيف نصف كمية جبنة التشادرالمبروشة فوق نصف دائرة العجة فقط. ثم نضيف فوق الجبنة الخضار المقلية و قليل من البقدونس.

    5 min
  5. 5

    ثم فوق الخضار نضيف الباقي من جبنة التشادر المبروشة, و نطوي النصف الفارغ من العجة على الخضار والجبنة.

    5 min
  6. 6

    نضغط عليهم قليلاً بملعقة السكب.

    Nödvändiga verktyg:
    🍳
    ملعقة سكب
    1 min
  7. 7

    نتركها على النار الى أن تذوب الجبنة وتستوي العجة.

    5 min

Näringsvärde

Allmänt näringsinnehåll (per portion)
Fat25 g
Protein20 g
Carbohydrates10 g
Näringsinnehåll för ingredienser (per 100g)
FåregheeFåregheeper 100g
Energi897 kcal
Protein0.5 g
Total fett99 g
Djur-gheeDjur-gheeper 100g
Energi900 kcal
Protein0.5 g
Total fett99 g
Kolhydrater0.1 g
Totalt socker0.1 g
Vegetabiliskt gheeVegetabiliskt gheeper 100g
Energi900 kcal
Total fett100 g
Klarat smörKlarat smörper 100g
Energi900 kcal
Protein0.5 g
Total fett99 g
Kolhydrater0.1 g
Totalt socker0.1 g
SambalSambalper 100g
Energi100 kcal
Protein2 g
Total fett5 g
Kolhydrater10 g
Kostfiber1 g
Totalt socker2 g
Fin semolinaFin semolinaper 100g
Energi360 kcal
Protein12 g
Total fett1.5 g
Kolhydrater75 g
Kostfiber3 g
Totalt socker0.5 g
TorskTorskper 100g
Energi105 kcal
Protein23 g
Total fett0.9 g
ShamfiskShamfiskper 100g
Energi200 kcal
Protein20 g
Total fett10 g
Mättat fett2 g
Kolesterol60 mg
Wagyu FiskWagyu Fiskper 100g
Energi105 kcal
Protein20 g
Total fett3 g
GheeGheeper 100g
Energi900 kcal
Protein0.5 g
Total fett100 g

* Näringsvärdena är ungefärliga och beräkningen kan påverkas av typen av ingrediens samt odlings-, förvarings- och tillagningsmetoder.

Kostfunktioner och taggar

HalalVegetariskGlutenfriDiabetikervänlig
#فطور#وصفات_سهلة#عجة