Hazırlama Süresi
30 dk
Pişirme Süresi
30 dk
Toplam Süre
60 dk
Porsiyon
2
Maliyet
Orta
Kalori
350 kcal
Ölçek Bölümleri
Malzemeler
- ٣ بيض3 حبات
- ١/٢ كوب جبنة شيدر، مبروشة0.5 كوب
- ١/٢ بصلة، مفرومة0.5 حبة
- ١/٢ فليفله حمراء، مفرومة0.5 حبة
- ٤ فطر، كبير ومقطّع4 حبات
- ٢ عرق بقدونس، مفرومة2 أعواد
- ٢ ملعقة كبيرة زيت زيتون2 ملعقة كبيرة
- ١ ملعقة كبيرة زبدة1 ملعقة كبيرة
- رشة بهار أسود0
- رشة ملح0
Adımlar
- 1
بقليل من الزبدة، نقلّي كل نوع من الخضراوات لوحده, البصل, الفليفلة الحمراء والفطر. ونضعهم جانباً
10 dkGerekli Aletler:
Tava - 2
نخفق البيض جيداً و ونضيف عليه الفلفل الأسود والملح.
5 dkGerekli Aletler:
Karıştırma Kasesi - 3
نضع زيت الزيتون في مقلاة على نار متوسطة, و نسكب فوقهم البيض المخفوق بشكل متساوي على كل المقلاة.
5 dkGerekli Aletler:
Tava - 4
عندما يستوي البيض نصف استواء, نضيف نصف كمية جبنة التشادرالمبروشة فوق نصف دائرة العجة فقط. ثم نضيف فوق الجبنة الخضار المقلية و قليل من البقدونس.
5 dk - 5
ثم فوق الخضار نضيف الباقي من جبنة التشادر المبروشة, و نطوي النصف الفارغ من العجة على الخضار والجبنة.
5 dk - 6
نضغط عليهم قليلاً بملعقة السكب.
1 dkGerekli Aletler:🍳ملعقة سكب - 7
نتركها على النار الى أن تذوب الجبنة وتستوي العجة.
5 dk
Besin Değerleri
Genel Tarif Besin Değerleri (Porsiyon Başına)
25 g
20 g
10 g
Malzemelerin Besin Değerleri (100g için)
Koyun Tereyağı100g için
Hayvansal ghee100g için
Bitkisel ghee100g için
Süzme tereyağı100g için
Sambal100g için
İnce irmik100g için
Morina100g için
Şam Balığı100g için
Wagyu Balığı100g için
Ghee100g için
897 kcal
0.5 g
99 g
900 kcal
0.5 g
99 g
0.1 g
0.1 g
900 kcal
100 g
900 kcal
0.5 g
99 g
0.1 g
0.1 g
100 kcal
2 g
5 g
10 g
1 g
2 g
360 kcal
12 g
1.5 g
75 g
3 g
0.5 g
105 kcal
23 g
0.9 g
200 kcal
20 g
10 g
2 g
60 mg
105 kcal
20 g
3 g
900 kcal
0.5 g
100 g
* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.
Diyet Özellikleri ve Etiketler
HelalVejetaryenGlüten içermezDiyabet dostu

