Omelette aux falafels

Walid Al-Tamimiالطاهي

المكونات

• Falafel, mélange prêt
  3 cuillère à soupe
• بيض
  1 pièce
• Épices, sel, cumin et piment
  0.5 cuillère à café
• زيت
  2 cuillère à soupe

الخطوات

1. 1

   Dans un bol, mettre le mélange de falafel, l'œuf et les épices, puis bien mélanger.

   الأدوات اللازمة:

   🍳

   Bol

   2 دقيقة
2. 2

   Mettre l'huile dans la poêle sur le feu et verser le mélange d'omelette dessus.

   الأدوات اللازمة:

   مقلاة

   1 دقيقة
3. 3

   Laisser cuire puis retourner pour dorer des deux côtés et servir.

   1 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)

بيضلكل 100غ

الطاقة155 kcal

البروتين12.6 g

إجمالي الدهون10.6 g

الكربوهيدرات1.1 g

إجمالي السكريات1.1 g

فيتامين د2.1 mcg

السيلينيوم30.8 mcg

فيتامين ب121 mcg

زيتلكل 100غ

الطاقة884 kcal

إجمالي الدهون100 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية