Omelette aux falafels

Walid Al-Tamimiխոհարար

Բաղադրիչներ

• Falafel, mélange prêt
  3 cuillère à soupe
• Ձու
  1 pièce
• Épices, sel, cumin et piment
  0.5 cuillère à café
• Այլ
  2 cuillère à soupe

Քայլեր

1. 1

   Dans un bol, mettre le mélange de falafel, l'œuf et les épices, puis bien mélanger.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   🍳

   Bol

   2 րոպե
2. 2

   Mettre l'huile dans la poêle sur le feu et verser le mélange d'omelette dessus.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   Տապակ

   1 րոպե
3. 3

   Laisser cuire puis retourner pour dorer des deux côtés et servir.

   1 րոպե

Սնուցման փաստեր

Բաղադրիչների սննդային արժեքը (100գ-ի համար)

Ձու100գ-ի համար

Էներգիա155 kcal

Սպիտակուցներ12.6 g

Ընդհանուր ճարպեր10.6 g

Ածխաջրեր1.1 g

Ընդհանուր շաքարներ1.1 g

Վիտամին D2.1 mcg

Սելեն30.8 mcg

Վիտամին B121 mcg

Այլ100գ-ի համար

Էներգիա884 kcal

Ընդհանուր ճարպեր100 g

* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:

Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ