Omelette aux falafels

Walid Al-TamimiShefi i kuzhinës

Përbërësit

• Falafel, mélange prêt
  3 cuillère à soupe
• Vezë
  1 pièce
• Épices, sel, cumin et piment
  0.5 cuillère à café
• Vaj
  2 cuillère à soupe

Hapat

1. 1

   Dans un bol, mettre le mélange de falafel, l'œuf et les épices, puis bien mélanger.

   Pajisjet e duhura:

   🍳

   Bol

   2 min
2. 2

   Mettre l'huile dans la poêle sur le feu et verser le mélange d'omelette dessus.

   Pajisjet e duhura:

   Tigan

   1 min
3. 3

   Laisser cuire puis retourner pour dorer des deux côtés et servir.

   1 min

Fakte të të ushqyerit

Vlerat ushqyese të përbërësve (për 100g)

Vezëpër 100g

Energjia155 kcal

Proteina12.6 g

Yndyra totale10.6 g

Karbohidrate1.1 g

Sheqernat totale1.1 g

Vitamina D2.1 mcg

Selen30.8 mcg

Vitamina B121 mcg

Vajpër 100g

Energjia884 kcal

Yndyra totale100 g

* Informacionet ushqyese janë të përafërta dhe llogaritja e tyre mund të ndikohet nga lloji i përbërësit dhe metodat e kultivimit, ruajtjes dhe gatimit.

Karakteristikat dietetike dhe etiketat