أومليب بالفلافل

کلاله میرسپاسیKüchenchef

Zutaten

• فلافل، خليط جاهز
  3 ملعقة كبيرة
• Ei
  1 حبة
• توابل، ملح وكمون وشطة
  0.5 ملعقة صغيرة
• Öl
  2 ملعقة كبيرة

Schritte

1. 1

   في وعاء يوضع خليط الفلافل، البيضة والتوابل ثم يخلطوا جيداً.

   Benötigte Werkzeuge:

   🍳

   وعاء

   2 Min
2. 2

   يوضع الزيت في مقلاة على النار ويسكب فوقه مزيج الأومليت.

   Benötigte Werkzeuge:

   Bratpfanne

   1 Min
3. 3

   تترك لتنضج ثم تقلب لتحمر من الوجهين وتقدم.

   1 Min

Nährwertangaben

Nährwerte der Zutaten (pro 100g)

Eipro 100g

Energie155 kcal

Proteine12.6 g

Gesamtfett10.6 g

Kohlenhydrate1.1 g

Gesamtzucker1.1 g

Vitamin D2.1 mcg

Selen30.8 mcg

Vitamin B121 mcg

Ölpro 100g

Energie884 kcal

Gesamtfett100 g

* Die Nährwertangaben sind Richtwerte und die Berechnung kann durch die Art der Zutat sowie durch Anbau-, Lagerungs- und Kochmethoden beeinflusst werden.

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