أومليب بالفلافل

کلاله میرسپاسیΣεφ

Συστατικά

• فلافل، خليط جاهز
  3 ملعقة كبيرة
• Αυγό
  1 حبة
• توابل، ملح وكمون وشطة
  0.5 ملعقة صغيرة
• Λάδι
  2 ملعقة كبيرة

Βήματα

1. 1

   في وعاء يوضع خليط الفلافل، البيضة والتوابل ثم يخلطوا جيداً.

   Απαραίτητα Εργαλεία:

   🍳

   وعاء

   2 λεπτά
2. 2

   يوضع الزيت في مقلاة على النار ويسكب فوقه مزيج الأومليت.

   Απαραίτητα Εργαλεία:

   Τηγάνι

   1 λεπτά
3. 3

   تترك لتنضج ثم تقلب لتحمر من الوجهين وتقدم.

   1 λεπτά

Διατροφικά Στοιχεία

Διατροφικά στοιχεία συστατικών (ανά 100g)

Αυγόανά 100g

Ενέργεια155 kcal

Πρωτεΐνη12.6 g

Συνολικά λιπαρά10.6 g

Υδατάνθρακες1.1 g

Συνολικά σάκχαρα1.1 g

Βιταμίνη D2.1 mcg

Σελήνιο30.8 mcg

Βιταμίνη B121 mcg

Λάδιανά 100g

Ενέργεια884 kcal

Συνολικά λιπαρά100 g

* Οι διατροφικές πληροφορίες είναι κατά προσέγγιση και ο υπολογισμός τους μπορεί να επηρεαστεί από τον τύπο του συστατικού και τις μεθόδους καλλιέργειας, αποθήκευσης και μαγειρέματος.

Διατροφικά Χαρακτηριστικά & Ετικέτες