أومليب بالفلافل

کلاله میرسپاسیآشپز

مواد تشکیل دهنده

• فلافل، خليط جاهز
  3 ملعقة كبيرة
• تخم مرغ
  1 حبة
• توابل، ملح وكمون وشطة
  0.5 ملعقة صغيرة
• روغن
  2 ملعقة كبيرة

مراحل

1. 1

   في وعاء يوضع خليط الفلافل، البيضة والتوابل ثم يخلطوا جيداً.

   ابزارهای مورد نیاز:

   🍳

   وعاء

   2 دقیقه
2. 2

   يوضع الزيت في مقلاة على النار ويسكب فوقه مزيج الأومليت.

   ابزارهای مورد نیاز:

   تابه

   1 دقیقه
3. 3

   تترك لتنضج ثم تقلب لتحمر من الوجهين وتقدم.

   1 دقیقه

حقایق تغذیه

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

تخم مرغper 100g

Energy155 kcal

Protein12.6 g

Total Fat10.6 g

Carbohydrate1.1 g

Total Sugars1.1 g

Vitamin D2.1 mcg

Selenium30.8 mcg

Vitamin B121 mcg

روغنper 100g

Energy884 kcal

Total Fat100 g

* اطلاعات تغذیه‌ای تقریبی است و محاسبه آن ممکن است تحت تأثیر نوع ماده اولیه، روش کشت، نگهداری و پخت قرار گیرد.

ویژگی‌ها و برچسب‌های رژیمی