أومليب بالفلافل

کلاله میرسپاسیCuisinier

Ingrédients

• فلافل، خليط جاهز
  3 ملعقة كبيرة
• Œuf
  1 حبة
• توابل، ملح وكمون وشطة
  0.5 ملعقة صغيرة
• Huile
  2 ملعقة كبيرة

Mesures

1. 1

   في وعاء يوضع خليط الفلافل، البيضة والتوابل ثم يخلطوا جيداً.

   Matériel requis:

   🍳

   وعاء

   2 minutes
2. 2

   يوضع الزيت في مقلاة على النار ويسكب فوقه مزيج الأومليت.

   Matériel requis:

   Poêle à frire

   1 minutes
3. 3

   تترك لتنضج ثم تقلب لتحمر من الوجهين وتقدم.

   1 minutes

Faits nutritionnels

Valeurs nutritionnelles des ingrédients (pour 100g)

Œufpour 100g

Énergie155 kcal

Protéines12.6 g

Lipides totaux10.6 g

Glucides1.1 g

Sucres totaux1.1 g

Vitamine D2.1 mcg

Sélénium30.8 mcg

Vitamine B121 mcg

Huilepour 100g

Énergie884 kcal

Lipides totaux100 g

* Les informations nutritionnelles sont approximatives et leur calcul peut être influencé par le type d'ingrédient et les méthodes de culture, de stockage et de cuisson.

Caractéristiques et étiquettes diététiques