أومليب بالفلافل

کلاله میرسپاسیשֶׁף

מרכיבים

• فلافل، خليط جاهز
  3 ملعقة كبيرة
• ביצה
  1 حبة
• توابل، ملح وكمون وشطة
  0.5 ملعقة صغيرة
• שמן
  2 ملعقة كبيرة

צעדים

1. 1

   في وعاء يوضع خليط الفلافل، البيضة والتوابل ثم يخلطوا جيداً.

   כלים נדרשים:

   🍳

   وعاء

   2 דקות
2. 2

   يوضع الزيت في مقلاة على النار ويسكب فوقه مزيج الأومليت.

   כלים נדרשים:

   מחבת

   1 דקות
3. 3

   تترك لتنضج ثم تقلب لتحمر من الوجهين وتقدم.

   1 דקות

עובדות תזונה

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

ביצהper 100g

Energy155 kcal

Protein12.6 g

Total Fat10.6 g

Carbohydrate1.1 g

Total Sugars1.1 g

Vitamin D2.1 mcg

Selenium30.8 mcg

Vitamin B121 mcg

שמןper 100g

Energy884 kcal

Total Fat100 g

* הערכים התזונתיים הם מקורבים וחישובם עשוי להשתנות בהתאם לסוג הרכיב ולשיטות הגידול, האחסון והבישול.

מאפיינים תזונתיים ותגיות