أومليب بالفلافل

کلاله میرسپاسیխոհարար

Բաղադրիչներ

• فلافل، خليط جاهز
  3 ملعقة كبيرة
• Ձու
  1 حبة
• توابل، ملح وكمون وشطة
  0.5 ملعقة صغيرة
• Այլ
  2 ملعقة كبيرة

Քայլեր

1. 1

   في وعاء يوضع خليط الفلافل، البيضة والتوابل ثم يخلطوا جيداً.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   🍳

   وعاء

   2 րոպե
2. 2

   يوضع الزيت في مقلاة على النار ويسكب فوقه مزيج الأومليت.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   Տապակ

   1 րոպե
3. 3

   تترك لتنضج ثم تقلب لتحمر من الوجهين وتقدم.

   1 րոպե

Սնուցման փաստեր

Բաղադրիչների սննդային արժեքը (100գ-ի համար)

Ձու100գ-ի համար

Էներգիա155 kcal

Սպիտակուցներ12.6 g

Ընդհանուր ճարպեր10.6 g

Ածխաջրեր1.1 g

Ընդհանուր շաքարներ1.1 g

Վիտամին D2.1 mcg

Սելեն30.8 mcg

Վիտամին B121 mcg

Այլ100գ-ի համար

Էներգիա884 kcal

Ընդհանուր ճարպեր100 g

* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:

Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ