أومليب بالفلافل

کلاله میرسپاسیChef

Ingrediënten

• فلافل، خليط جاهز
  3 ملعقة كبيرة
• Ei
  1 حبة
• توابل، ملح وكمون وشطة
  0.5 ملعقة صغيرة
• Olie
  2 ملعقة كبيرة

Stappen

1. 1

   في وعاء يوضع خليط الفلافل، البيضة والتوابل ثم يخلطوا جيداً.

   Benodigde hulpmiddelen:

   🍳

   وعاء

   2 min
2. 2

   يوضع الزيت في مقلاة على النار ويسكب فوقه مزيج الأومليت.

   Benodigde hulpmiddelen:

   Koekenpan

   1 min
3. 3

   تترك لتنضج ثم تقلب لتحمر من الوجهين وتقدم.

   1 min

Voedingsfeiten

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

Eiper 100g

Energy155 kcal

Protein12.6 g

Total Fat10.6 g

Carbohydrate1.1 g

Total Sugars1.1 g

Vitamin D2.1 mcg

Selenium30.8 mcg

Vitamin B121 mcg

Olieper 100g

Energy884 kcal

Total Fat100 g

* Voedingswaarden zijn bij benadering en de berekening kan worden beïnvloed door het type ingrediënt en de teelt-, opslag- en kookmethoden.

Dieetkenmerken & Tags