أومليب بالفلافل

کلاله میرسپاسیCozinheiro

Ingredientes

• فلافل، خليط جاهز
  3 ملعقة كبيرة
• Ovo
  1 حبة
• توابل، ملح وكمون وشطة
  0.5 ملعقة صغيرة
• Óleo
  2 ملعقة كبيرة

Passos

1. 1

   في وعاء يوضع خليط الفلافل، البيضة والتوابل ثم يخلطوا جيداً.

   Utensílios necessários:

   🍳

   وعاء

   2 minutos
2. 2

   يوضع الزيت في مقلاة على النار ويسكب فوقه مزيج الأومليت.

   Utensílios necessários:

   Frigideira

   1 minutos
3. 3

   تترك لتنضج ثم تقلب لتحمر من الوجهين وتقدم.

   1 minutos

Fatos nutricionais

Informações Nutricionais dos Ingredientes (por 100g)

Ovopor 100g

Energia155 kcal

Proteínas12.6 g

Gordura Total10.6 g

Carboidratos1.1 g

Açúcares Totais1.1 g

Vitamina D2.1 mcg

Selénio30.8 mcg

Vitamina B121 mcg

Óleopor 100g

Energia884 kcal

Gordura Total100 g

* As informações nutricionais são aproximadas e o seu cálculo pode ser afetado pelo tipo de ingrediente e pelos métodos de cultivo, armazenamento e confeção.

Características dietéticas e tags