أومليب بالفلافل

کلاله میرسپاسیШеф-повар

Ингредиенты

• فلافل، خليط جاهز
  3 ملعقة كبيرة
• Яйцо
  1 حبة
• توابل، ملح وكمون وشطة
  0.5 ملعقة صغيرة
• Масло
  2 ملعقة كبيرة

Шаги

1. 1

   في وعاء يوضع خليط الفلافل، البيضة والتوابل ثم يخلطوا جيداً.

   Необходимая посуда:

   🍳

   وعاء

   2 мин.
2. 2

   يوضع الزيت في مقلاة على النار ويسكب فوقه مزيج الأومليت.

   Необходимая посуда:

   Сковорода

   1 мин.
3. 3

   تترك لتنضج ثم تقلب لتحمر من الوجهين وتقدم.

   1 мин.

Факты о питании

Пищевая ценность ингредиентов (на 100 г)

Яйцона 100 г

Энергетическая ценность155 kcal

Белки12.6 g

Всего жиров10.6 g

Углеводы1.1 g

Всего сахаров1.1 g

Витамин D2.1 mcg

Селен30.8 mcg

Витамин B121 mcg

Маслона 100 г

Энергетическая ценность884 kcal

Всего жиров100 g

* Пищевая ценность является приблизительной, и на ее расчет могут влиять тип ингредиента, а также методы выращивания, хранения и приготовления.

Особенности питания и теги