أومليب بالفلافل

کلاله میرسپاسیShefi i kuzhinës

Përbërësit

• فلافل، خليط جاهز
  3 ملعقة كبيرة
• Vezë
  1 حبة
• توابل، ملح وكمون وشطة
  0.5 ملعقة صغيرة
• Vaj
  2 ملعقة كبيرة

Hapat

1. 1

   في وعاء يوضع خليط الفلافل، البيضة والتوابل ثم يخلطوا جيداً.

   Pajisjet e duhura:

   🍳

   وعاء

   2 min
2. 2

   يوضع الزيت في مقلاة على النار ويسكب فوقه مزيج الأومليت.

   Pajisjet e duhura:

   Tigan

   1 min
3. 3

   تترك لتنضج ثم تقلب لتحمر من الوجهين وتقدم.

   1 min

Fakte të të ushqyerit

Vlerat ushqyese të përbërësve (për 100g)

Vezëpër 100g

Energjia155 kcal

Proteina12.6 g

Yndyra totale10.6 g

Karbohidrate1.1 g

Sheqernat totale1.1 g

Vitamina D2.1 mcg

Selen30.8 mcg

Vitamina B121 mcg

Vajpër 100g

Energjia884 kcal

Yndyra totale100 g

* Informacionet ushqyese janë të përafërta dhe llogaritja e tyre mund të ndikohet nga lloji i përbërësit dhe metodat e kultivimit, ruajtjes dhe gatimit.

Karakteristikat dietetike dhe etiketat