عصير البرتقال والجزر بالخلاط

Nour Al-Otaibiالطاهي

تلذذ بمذاق عصير البرتقال والجزر المنعش الذي يجمع بين نكهة البرتقال الحلوة وفوائد الجزر الغني بالفيتامينات. هذا العصير ليس فقط لذيذًا، بل هو أيضًا مثالي لتجديد نشاطك في أي وقت من اليوم.

المكونات

• برتقال
  5 حبة
• جزر
  3 حبة
• ماء
  0.8 كوب
• سكر
  0

الخطوات

1. 1

   قم بغسل الجزر جيدًا ثم ابشره، ثم ضع البرش في الخلاط.

   الأدوات اللازمة:

   خلاط

   مبشرة

   5 دقيقة
2. 2

   اعصر البرتقال وأضف العصير إلى الخلاط مع الماء والسكر، ثم اخلط المكونات جيدًا حتى تتجانس.

   الأدوات اللازمة:

   خلاط

   5 دقيقة
3. 3

   اسكب العصير في كاسات، ثم أضف مكعبات الثلج وقدمه باردًا.

   الأدوات اللازمة:

   كأس

   1 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)

برتقاللكل 100غ

الطاقة47 kcal

البروتين0.94 g

إجمالي الدهون0.12 g

الكربوهيدرات11.75 g

إجمالي السكريات9.35 g

الألياف الغذائية2.4 g

الماء86.75 g

فيتامين ج53.2 mg

جزرلكل 100غ

الطاقة41 kcal

البروتين0.93 g

إجمالي الدهون0.24 g

الكربوهيدرات9.58 g

الألياف الغذائية2.8 g

إجمالي السكريات4.74 g

الماء88.29 g

ماءلكل 100غ

الماء100 g

سكرلكل 100غ

الطاقة387 kcal

الكربوهيدرات100 g

إجمالي السكريات100 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية