عصير البرتقال والجزر بالخلاط

Nour Al-Otaibiالطاهي

المكونات

• برتقال
  5 حبة
• جزر
  3 حبة
• ماء
  0.8 كوب
• سكر
  0

الخطوات

1. 1

   يغسل الجزر ثم يبرش ويخلط بالخلاط.

   الأدوات اللازمة:

   خلاط

   مبشرة

   5 دقيقة
2. 2

   يعصر البرتقال ويضاف مع الماء والسكر الى الخلاط ويخلط جيداً.

   الأدوات اللازمة:

   خلاط

   5 دقيقة
3. 3

   يسكب في كاسات، يضاف مكعبات الثلج ويقدم.

   الأدوات اللازمة:

   كأس

   1 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)

برتقاللكل 100غ

الطاقة47 kcal

البروتين0.94 g

إجمالي الدهون0.12 g

الكربوهيدرات11.75 g

إجمالي السكريات9.35 g

الألياف الغذائية2.4 g

الماء86.75 g

فيتامين ج53.2 mg

جزرلكل 100غ

الطاقة41 kcal

البروتين0.93 g

إجمالي الدهون0.24 g

الكربوهيدرات9.58 g

الألياف الغذائية2.8 g

إجمالي السكريات4.74 g

الماء88.29 g

ماءلكل 100غ

الماء100 g

سكرلكل 100غ

الطاقة387 kcal

الكربوهيدرات100 g

إجمالي السكريات100 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية