عصير البرتقال والجزر بالخلاط

Nour Al-OtaibiShefi i kuzhinës

Përbërësit

• Portokall
  5 حبة
• Karrot
  3 حبة
• Ujë
  0.8 كوب
• Sheqer
  0

Hapat

1. 1

   يغسل الجزر ثم يبرش ويخلط بالخلاط.

   Pajisjet e duhura:

   Blender

   Grirës

   5 min
2. 2

   يعصر البرتقال ويضاف مع الماء والسكر الى الخلاط ويخلط جيداً.

   Pajisjet e duhura:

   Blender

   5 min
3. 3

   يسكب في كاسات، يضاف مكعبات الثلج ويقدم.

   Pajisjet e duhura:

   Gote

   1 min

Fakte të të ushqyerit

Vlerat ushqyese të përbërësve (për 100g)

Portokallpër 100g

Energjia47 kcal

Proteina0.94 g

Yndyra totale0.12 g

Karbohidrate11.75 g

Sheqernat totale9.35 g

Fibrat dietetike2.4 g

Uji86.75 g

Vitamina C53.2 mg

Karrotpër 100g

Energjia41 kcal

Proteina0.93 g

Yndyra totale0.24 g

Karbohidrate9.58 g

Fibrat dietetike2.8 g

Sheqernat totale4.74 g

Uji88.29 g

Ujëpër 100g

Uji100 g

Sheqerpër 100g

Energjia387 kcal

Karbohidrate100 g

Sheqernat totale100 g

* Informacionet ushqyese janë të përafërta dhe llogaritja e tyre mund të ndikohet nga lloji i përbërësit dhe metodat e kultivimit, ruajtjes dhe gatimit.

Karakteristikat dietetike dhe etiketat