سوفليه الأوريو

فاطمة قانونیխոհարար

Բաղադրիչներ

• بسكويت أوريو
  66 غرام
• Հեղուկ կաթ
  0.5 كوب
• Կրեմ
  2 ملعقة صغيرة
• Դրիմ Վիպ
  2 ملعقة صغيرة

Քայլեր

1. 1

   في الخلاط الكهربائي، توضع جميع المكونات وتخلط جيداً.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   🍳

   خلاط كهربائي

   5 րոպե
2. 2

   يسكب الخليط في قوالب السوفليه الصغيرة أو في أكواب ورقية وتدخل إلى الفرن على درجة حرارة متوسطة لمدة 5 إلى 10 دقائق حتى تجف الطبقة العلوية.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   Տապակ

   🍳

   قوالب سوفليه

   10 րոպե
3. 3

   تخرج القوالب من الفرن وتقدم سوفليه الأوريو ساخنة.

   2 րոպե

Սնուցման փաստեր

Բաղադրիչների սննդային արժեքը (100գ-ի համար)

Կոկոսի կաթ100գ-ի համար

Էներգիա230 kcal

Սպիտակուցներ2.3 g

Ընդհանուր ճարպեր24 g

Ածխաջրեր6 g

Ընդհանուր շաքարներ6 g

Հեղուկ կաթ100գ-ի համար

Էներգիա61 kcal

Սպիտակուցներ3.3 g

Ընդհանուր ճարպեր3.25 g

Ածխաջրեր4.8 g

Ավելացված շաքար4.8 g

Վիտամին D1.3 mcg

LCarnitine3.3 mg

Կրեմ100գ-ի համար

Էներգիա300 kcal

Սպիտակուցներ2.5 g

Ընդհանուր ճարպեր30 g

Ածխաջրեր4 g

Ընդհանուր շաքարներ4 g

Դրիմ Վիպ100գ-ի համար

Էներգիա350 kcal

Սպիտակուցներ2.5 g

Ընդհանուր ճարպեր25 g

Ածխաջրեր30 g

Ընդհանուր շաքարներ20 g

* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:

Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ