سوفليه الأوريو

فاطمة قانونیbucătar

Ingrediente

• بسكويت أوريو
  66 غرام
• Lapte lichid
  0.5 كوب
• Smântână
  2 ملعقة صغيرة
• Dream Whip
  2 ملعقة صغيرة

Pași

1. 1

   في الخلاط الكهربائي، توضع جميع المكونات وتخلط جيداً.

   Ustensile necesare:

   🍳

   خلاط كهربائي

   5 min
2. 2

   يسكب الخليط في قوالب السوفليه الصغيرة أو في أكواب ورقية وتدخل إلى الفرن على درجة حرارة متوسطة لمدة 5 إلى 10 دقائق حتى تجف الطبقة العلوية.

   Ustensile necesare:

   Cuptor

   🍳

   قوالب سوفليه

   10 min
3. 3

   تخرج القوالب من الفرن وتقدم سوفليه الأوريو ساخنة.

   2 min

Date nutriționale

Valori nutriționale ale ingredientelor (per 100g)

Lapte de cocosper 100g

Energie230 kcal

Proteine2.3 g

Grăsimi totale24 g

Carbohidrați6 g

Zaharuri totale6 g

Lapte lichidper 100g

Energie61 kcal

Proteine3.3 g

Grăsimi totale3.25 g

Carbohidrați4.8 g

Zaharuri adăugate4.8 g

Vitamina D1.3 mcg

LCarnitine3.3 mg

Smântânăper 100g

Energie300 kcal

Proteine2.5 g

Grăsimi totale30 g

Carbohidrați4 g

Zaharuri totale4 g

Dream Whipper 100g

Energie350 kcal

Proteine2.5 g

Grăsimi totale25 g

Carbohidrați30 g

Zaharuri totale20 g

* Informațiile nutriționale sunt aproximative, iar calculul lor poate fi influențat de tipul de ingredient și de metodele de cultivare, depozitare și gătire.

Caracteristici și etichete dietetice