ShiTayibLogin
الهامبرغر الأصلي لايت

الهامبرغر الأصلي لايت

خلود الحمامي
خلود الحماميCuoco
PaniniUnited States of America / American
Sapori:UmamiGrasso
Tempo di preparazione
15 min
Tempo di cottura
10 min
Tempo totale
25 min
Porzioni
4
Costo
Medio
Calorie
350 kcal

Porzioni in scala

Ingredienti

  • لحم بقر مفروم قليل الدهن
    500 غرام
  • Panino per hamburgerPanino per hamburger
    4 حبة
  • بصل أحمر كبير
    1 حبة
  • طماطم ناضجة ومقطعة الى شرائح
    2 حبة
  • Salsa WorcestershireSalsa Worcestershire
    2 ملعقة كبيرة
  • بقدونس مفروم
    0.5 كوب
  • أوراق خس
    4 ورقة
  • كاتشاب
    2 ملعقة كبيرة
  • Maionese leggeraMaionese leggera
    2 ملعقة كبيرة
  • SaleSale
    0
  • بهار ناعم
    0
  • Olio d'olivaOlio d'oliva
    3 ملعقة صغيرة

Passi

  1. 1

    قطّعي حبة البصل الى نصفين. افرمي النصف الاول و قطّعي النصف الثاني الى شرائح.

    Utensili necessari:
    ColtelloColtello
    5 min
  2. 2

    ضعي البصل المفروم في وعاء مع اللحم المفروم و صلصة الورتشستشاير, البقدونس, الملح و البهار. امزجي جيدا بيديكي ثم قسّمي الخليط الى 4 كرات.

    Utensili necessari:
    Ciotola per mescolareCiotola per mescolare
    5 min
  3. 3

    سطّحي كل كرة لحم لتجعليها بشكل قرص مستدير. ادهني الاقراص بالزيت ثم اشويها لمدة 10 دقائق مع التقليب.

    Utensili necessari:
    GrigliaGriglia
    🍳
    ملعقة مسطحة
    10 min
  4. 4

    اخلطي المايونيز اللايت و الكاتشاب في وعاء لتحصلي على صلصة.

    Utensili necessari:
    Ciotola per mescolareCiotola per mescolare
    5 min
  5. 5

    في هذه الاثناء قطّعي خبز الهمبرغر الى نصفين و حمّصيهم بعض الشيئ.

    5 min
  6. 6

    ادهني النصف السفلي من خبز الهمبرغر ببعض الصلصة ثم ضعي بعض من شرائح البصل, شرائح الطماطم، ورقة خس و قطعة من اللحم المشوي وغطيها بالنصف الآخر من الخبز.

    5 min

Fatti nutrizionali

Valori nutrizionali generali (per porzione)
Fat15 g
Proteine25 g
Carbohydrates30 g
Valori nutrizionali degli ingredienti (per 100g)
Panino per hamburgerPanino per hamburgerper 100g
Energia265 kcal
Proteine9 g
Grassi totali3.2 g
Carbohydrate49 g
Fibre alimentari2.7 g
Zuccheri totali5 g
Salsa WorcestershireSalsa Worcestershireper 100g
Energia70 kcal
Proteine0.5 g
Grassi totali0.1 g
Carbohydrate15 g
Zuccheri totali3 g
Fibre alimentari0.5 g
الملح1 mg
Maionese leggeraMaionese leggeraper 100g
Energia100 kcal
Proteine1 g
Grassi totali5 g
Carbohydrate10 g
Fibre alimentari0.5 g
Zuccheri totali1 g
SaleSaleper 100g
Ceneri100 g
Olio d'olivaOlio d'olivaper 100g
Energia884 kcal
Grassi totali100 g

* Le informazioni nutrizionali sono approssimative e il loro calcolo può essere influenzato dal tipo di ingrediente e dai metodi di coltivazione, conservazione e cottura.

Caratteristiche dietetiche e tag

HalalDieta
#وجبة_خفيفة#هامبرغر#صحي